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抗老聖品：番茄洋蔥白蘆筍 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-4-23 17:33:39 |只看該作者 |倒序瀏覽

民眾怕老，其實從日常生活營養攝取，就能延緩老化。營養師表示，包括十字花科的花椰菜、洋蔥、番茄等，都含有豐富的維他命C與E，對細胞增長、排便順暢有幫助。另外，進口的白蘆筍、椰子油，也可促進新陳代謝，有助快速排出體內骯臟物質，延緩老化。
營養師江幸蕓表示，想抗老化，應多攝取β胡蘿卜素、維他命A、E、C，以及氨基酸和微量元硒，都有防癌抗癌作用。
各式菇類、椰子油也能抗老
江幸蕓說，長者用餐應掌握四原則，一是質地軟嫩清淡，用天然食材調味；二是高纖促進排便順暢；三為增加大量抗氧化食物，如番茄、十字花科的青花菜、洋蔥都不錯。
另外，各式菇類含有豐富多糖體，也是抗老有利食材；有益的油脂如椰子油、芥花油等，也是合適的選擇。
多吃"彩虹蔬果"皮膚水嫩光滑
營養師孫雅祺表示，抗老食材隨手可得，更可選擇"彩虹蔬果"；其中，紅色是指多吃番茄、草莓，綠色是深綠色蔬菜，其他像是青紅椒、胡蘿卜、葡萄、漿果、蔓越莓等蔬果富含花青素、多酚，不僅可養生抗老，還可以讓皮膚水嫩光滑。

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No.1回覆者

發表於 2013-4-23 18:12:33 |只看該作者

看看好不好看

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跟尾2

發表於 2013-4-23 18:26:58 |只看該作者

我來看看！謝謝

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跟尾3

發表於 2013-4-23 18:36:25 |只看該作者

謝謝樓主啊！

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5^#

發表於 2013-4-23 18:49:55 |只看該作者

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

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6^#

發表於 2013-4-23 19:00:49 |只看該作者

沒看過比樓主發的好帖

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7^#

發表於 2013-4-23 19:02:12 |只看該作者

拿分走人呵呵，樓下繼續！

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8^#

發表於 2013-4-23 19:05:33 |只看該作者

一頭霧水…

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9^#

發表於 2013-4-23 19:12:55 |只看該作者

樓主福如東海，萬壽無疆！

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10^#

發表於 2013-4-23 19:22:27 |只看該作者

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

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