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低脂健康零食 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-5-18 01:27:33 |只看該作者 |倒序瀏覽
2013 年 05 月 18 日發佈列印 分享  收藏簡介

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食材



    • 香料烤白花椰菜材料
    • 白花椰菜2顆


    • 香料烤白花椰菜調味料
    • 橄欖油1/4杯
    • 鹽1 1/2茶匙
    • 辣椒1茶匙
    • 蒜粉1茶匙
    • 孜然粉1茶匙
    • 甜椒粉paprika1茶匙

作法

    1.
    1. 烤箱預熱至205C/400F

    2.
    060047jhi1emvjapt.jpg 2. 白菜椰菜清洗乾淨(筆記2)並切小塊瀝乾備用。

    3.
    060047obow3qjfih3.jpg 3. 備一大碗,將橄欖油、鹽、紅辣椒Paprika、白菜椰菜塊徹底地拌勻,最好的方法就是使用你的雙手攪拌或是拋盆將所有的材料拌勻。   

    4.
    060048htll4t1c2om.jpg 4. 烤盤放上烘培紙,將花椰菜平均的不重疊的方式鋪在烤盤上。   

    5.
    060048jabacz0mgzn.jpg 5. 烘烤時間為一小時,中間每20分鐘翻一次,烤到花椰菜出現咖啡棕色即可。   

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No.1回覆者
發表於 2013-5-18 06:03:07 |只看該作者
佩服佩服啊.

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發表於 2013-5-18 06:04:54 |只看該作者
快樂看帖,認真回覆

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跟尾3
發表於 2013-5-18 06:10:17 |只看該作者
暈  不信啊

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發表於 2013-5-18 06:27:59 |只看該作者
樓主也是培訓師嗎

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發表於 2013-5-18 06:28:23 |只看該作者
樓主在那邊抄的呢

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發表於 2013-5-18 06:32:32 |只看該作者
希望我回覆這一帖,能在前幾名

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發表於 2013-5-18 06:36:42 |只看該作者
我的idea,被樓主嫖竊了!

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發表於 2013-5-18 06:40:55 |只看該作者
為了潛水值,我回覆一下囉

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發表於 2013-5-18 06:41:01 |只看該作者
默默的看完,安靜的回覆
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