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補血養血需先分清體質 [複製鏈接]

pistan

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電梯直達

樓主

發表於 2013-6-6 11:42:22 |只看該作者 |倒序瀏覽

貧血的判斷方法　　如何判斷自己是貧血還是血虛，健康專傢表示最好的方法就是去醫院進行血常規檢查。一般來說，正常女性血色素是12克，輕度貧血是9-11克，中度貧血6-9克，重度貧血3-6克。
貧血的判斷方法
如何判斷自己是貧血還是血虛，健康專傢表示最好的方法就是去醫院進行血常規檢查。一般來說，正常女性血色素是12克，輕度貧血是9-11克，中度貧血6-9克，重度貧血3-6克。
健康提醒：判斷自己是不是貧血，不能單憑某些癥狀，甚至隻憑主觀感覺，就認為自己貧血，盲目地服用‘補血藥’，一方面造成資源浪費，另一方面，還可能造成不良後果，如一些不良反應，甚至耽誤一些重大疾病的診治。
中醫學指出："婦女以養血為本"，氣血是滋養皮膚，使面容保持年輕的根本所在，它是女性美容很重要的物質基礎。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。女性要想擁有嬌美的容貌，關鍵秘訣在於養血補血。那麼我們應該如何補血呢?
補血養血分清體質是關鍵
以前，人們判斷是否需要補血，基本根據表面的癥狀。例如出現面色不好丶頭暈目眩丶乏力丶腿軟，就認為是血虛，其實這是片面的。健康專傢說"補血養血之前，首先要辨清自己體質是不是血虛，因為並不是所有人體質都血虛，我們的體制特點除瞭血虛之外，還有肝鬱，氣滯等。不是血虛的體質卻進行盲目的進補，隻會使身體虛不受補。"
除此之外，即便是血虛，需要補血，也並非單純吃補血藥就有效。中醫理論的補血，往往和補氣丶補陰丶補陽丶補腎這些概念聯系在一起，有時要補血活血，有時要理氣活血，有時甚至相互包含。一般很少隻是單純地補血。
從中醫的角度來說，女人以養血為本，以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞丶桂圓肉丶首烏等就是最好的補血養顏的材料。在秋冬季節，蓮子紅棗茶丶阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯都是補血養顏的不錯選擇。
心情開朗是補血根基
養血補血除瞭在飲食方面需要註意，女性還要保持愉快，生活規律，不要熬夜，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養，行經期忌食生冷等。因為心情愉快丶性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

心情鬱悶的人可以經常欣賞優美動聽的音樂，不僅有益於陶冶情操，舒心爽志，而且還有化幹戈為玉帛，促進傢人和睦相處的奇妙作用。從事"音樂療法"的醫生們指出，悅耳動聽的音樂通過人的聽覺影響大腦皮層，使內分泌系統增加分泌一些有益於健康的激素和酶，因而當一個人聽到自己喜歡的音樂時，呼吸就加深，神經就松弛，疲勞便得以消除。