9個防癌秘方hold住健康 [複製鏈接]

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Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-10-19 00:21:21 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年10月06日訊】癌癥離我們有多遠？沒有誰能回答的瞭！你的任何一個壞習慣丶不良生活方式都有可能成為致命點！健康沒有捷徑，唯有管好自己。
癌癥離我們有多遠？沒有誰能回答的瞭！你的任何一個壞習慣丶不良生活方式都有可能成為致命點！健康沒有捷徑，唯有管好自己。
在這個癌癥高發的年代，我們隻有堅持健康的生活習慣，才能遠離癌癥。在此為你整理出"一輩子不得癌的9個秘方"。
別吃8種食物
8種食物千萬不要吃：不新鮮的糧食及肉類，不合季節的食物，顏色不好看的食物，味道不好聞的食物，切割得不合規矩的肉，烹調不當的食物，調料沒放對的菜肴，從市場上買來的酒肉。
對策：要想避開食品安全問題，就得管好嘴！防止病從口入。
每餐必有薑
薑歷來受養生人士推崇，作為調味品可以去腥，是燉魚丶燉肉的必備食材，還能溫胃散寒，解毒殺菌。"冬吃蘿卜夏吃薑"，就是強調吃薑可以緩解夏天人們貪涼丶過食生冷引發的不適。
對策：把新鮮薑切成片，用醋或鹽醃制，每天早上含服兩片，對普通人以及虛寒體質丶容易怕冷的人有很好的養生功效。
註意：薑雖好，但不適合有熱證的人，臉上長痘丶口舌生瘡丶愛發脾氣的人就不要多吃薑。
粗細搭配細嚼慢咽
隨著食品加工技術的發展，人們吃的越來越精細，反而容易導致便秘等問題。
對策：適當吃些富含膳食纖維的粗糧，做到粗細搭配，對心腦血管疾病等高發慢性病的防治大有好處。細嚼慢咽，有助於消化。脾胃病患者丶肥胖人群更要充分咀嚼。
隻吃七分飽
暴飲暴食是養生的大敵，不僅增加腸胃負擔，還會導致心氣不足，誘發心臟病。此外，吃太多還會導致肥胖丶大腦缺血缺氧等。
對策：要做到七分飽，必須細嚼慢咽，感受自己饑餓程度的變化，有似飽非飽的感覺時，哪怕再想吃，也應該馬上撂筷。
小病食療
很多人忽視瞭食療的重要性，一生病就去醫院打針輸液，濫用抗生素。
中醫講"藥食同源"，就是強調很多食物具有藥用價值。食療前應辨別自己的體質，是虛是實，是寒是熱，選擇對癥的食物。
對策：
1丶容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶丶豆制品。
2丶學生等用腦較多的人群，最好吃些花生丶核桃丶榛子等富含亞油酸的堅果。
3丶愛發脾氣的人要常喝蘿卜湯，疏肝解鬱。
吃肉不能比糧食多

即使餐桌上擺放著各種誘人的肉食，也要控制，不要超過主食的量。肉吃多瞭傷脾胃，要註意與谷物搭配，飲食要均衡。