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春季養生該如何健康補血(組圖)
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作者:
nightmare1984
時間:
2015-3-28 20:09:28
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春季養生該如何健康補血(組圖)
2015-3-28 20:09:28 上傳
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春季是補血的最佳時機,春季補血可以調和好機體內外平衡,使身體保持氣血通暢,但有的朋友由於聽信一些傳言,或者迷信古時一些錯誤的說法,結果不但沒達到補血的效果,反而損害瞭自己的身體健康。
春季補血莫信3大傳言
1丶紅糖可補血?
民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩後,都經常喝紅糖水來補血。然而專傢指出,紅糖並沒有人們傳說中的益氣養血丶促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原等神奇功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,裡面還可能含有雜質。產婦吃紅糖有助於祛風散寒,健脾暖胃。
2丶蔬菜水果不能補鐵血?
多吃蔬菜丶水果對補鐵是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C丶檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收。而鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。
3丶咖啡與茶多喝無妨?
對女性來說,過量嗜飲咖啡與茶,可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質,可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應該適可而止,一天一兩杯足矣。
春季補血食療方法推薦
1丶雞肝粥
雞肝粥是我們日常生活中很常見的一道粥。雞肝粥不僅可以有效的治療貧血,還可以調理因為肝血不足所造成的頭暈目眩丶視力下降等疾病。所以說,對於貧血的女性來說,在日常飲食當中,不如多增加這麼一道雞肝粥。
而說到雞肝粥的做法,也是相當的簡單的。隻需要將準備好的雞肝洗幹凈,然後切細,之後隻需要和大米同放入鍋中,加入適量的清水煮為稀粥即可。而至於調味料,大傢隻需要根據自己的口味需要,在雞肝粥快熟的時候,放入即可。
2丶清燉乳鴿
可能很多人都不知道,乳鴿當中的營養可是相當的豐富的,常食乳鴿不僅可以預防很多種疾病,保健護身,還可以補血補氣,清熱解毒,是很不錯的湯品選擇。所以說在初春的時候,大傢補血補氣不妨每日喝適量的清燉乳鴿湯。
現在我們就來看看清燉乳鴿該怎麼做吧。首先,先將乳鴿清理幹凈,然後再用清水浸泡10分鐘。然後往砂鍋中加入適量的清水,將浸泡好的乳鴿放入砂鍋當中,加入蔥薑等酌料。然後再取香菇和枸杞適量,洗幹凈之後浸泡20分鐘,加入到大火煮開的砂鍋當中,大概燉上50分鐘就可以食用瞭。
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(2015-3-28 20:09:28, 0 Bytes) / 下載次數 1
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NzgwMjY1fDBjMTdkYjI2fDE3MTQ2NDMwNDd8MHww
作者:
底褲超人
時間:
2015-3-28 23:27:45
這論壇不錯,我會跟我好友分享
作者:
曾冇權
時間:
2015-3-28 23:42:48
不知道說些什麼
作者:
北極蝦
時間:
2015-3-28 23:48:19
天天到尼伊達報到,看帖篇篇回
作者:
madbull_zxr750
時間:
2015-3-28 23:49:13
支持一下吧
作者:
弒殺滅神
時間:
2015-3-28 23:49:26
你還想說什麼啊....
作者:
鬼谷先生
時間:
2015-3-28 23:58:19
考慮可以列入精華
作者:
Gopper
時間:
2015-3-29 00:02:44
我看不太到喔
作者:
鬼谷先生
時間:
2015-3-29 00:12:45
貌似看過了
作者:
gaiful
時間:
2015-3-29 00:33:42
讀10年書,不然看樓主一篇帖子
作者:
tomato_alex
時間:
2015-3-29 01:05:54
呵呵 哪天得看看 `~~~~
作者:
一心
時間:
2015-3-29 02:06:32
好貼子不多啊
作者:
傻QQ
時間:
2015-3-29 03:04:51
看或者不看,貼子就在這裡,不急不忙
作者:
底褲超人
時間:
2015-3-29 03:53:00
默默的看完,安靜的回覆
作者:
砵仔糕
時間:
2015-3-29 04:19:19
我來看看!謝謝
作者:
lreneMOON
時間:
2015-3-29 05:01:51
看帖累了,回覆一下吧!
作者:
a_c_e06
時間:
2015-3-29 05:27:48
拿把椅子看表演
作者:
曾冇權
時間:
2015-3-29 06:24:07
你喜歡貼子還是發貼子的人
作者:
gaiful
時間:
2015-3-29 06:50:24
頂的就是你
作者:
切雞飯
時間:
2015-3-29 07:04:27
這是一篇不錯的帖子
作者:
skykingdom
時間:
2015-3-29 07:28:50
支持你就頂你
作者:
xdxd125
時間:
2015-3-29 08:18:30
我在努力中
作者:
Essi
時間:
2015-3-29 08:41:26
看了你的帖,讓我有一種說不出的感覺
作者:
ng015856
時間:
2015-3-29 10:39:47
我想要`~
作者:
appson
時間:
2015-3-30 04:18:45
這個好像在其他地方看過了
作者:
svcscgba
時間:
2015-3-30 07:22:58
估計你是沒見識過~` 呵呵
作者:
xiao丸子
時間:
2015-4-5 01:03:05
要是文章和圖片能多一點,就好了
作者:
jerrygarry
時間:
2015-4-5 08:33:36
暈 不信啊
作者:
底褲超人
時間:
2015-4-6 05:23:29
不錯,看看。
作者:
tomato_alex
時間:
2015-4-6 11:43:41
這個站不錯!!
作者:
Tung8887
時間:
2015-4-7 03:46:27
樓主,支持!
作者:
DiorCherie
時間:
2015-4-7 07:57:58
哈哈,有意思~頂頂 ,繼續頂頂。繼續頂哦
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