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春季飲食有講究 把握“五多五少”原則(組圖)
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作者:
24gold24
時間:
2016-11-2 18:03:49
標題:
春季飲食有講究 把握“五多五少”原則(組圖)
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天氣逐漸變暖,飲食要怎樣安排呢?
現在已經是春天瞭,隨著天氣逐漸變暖,飲食要怎樣安排呢?今天,不如就來一起瞭解瞭解初春的飲食“多與少”,應該多吃什麼,應該少吃什麼。幫你在春季也能輕松的做到飲食保健。
春季飲食的要點
春天飲食要遵守《黃帝內經》裡提出的“春夏養陽”的原則,可以適當多吃些能夠幫助陽氣升發的食物。如韭菜丶蒜丶蔥丶黃豆芽丶綠豆芽丶柑橘丶香菜丶蜂蜜之類。但陰虛或陽盛體質有胃病的人不適合吃這些。
春天肝氣偏旺,酸味食品會增強肝氣升發,過猶不及,何青峰建議大家少吃酸味的食物,多吃些甜味的食品,這樣才能補益脾氣。他推薦瞭富含蛋白質丶維生素和礦物質的食物,如瘦肉丶禽蛋丶牛奶丶蜂蜜丶豆制品丶新鮮蔬菜丶水果等。大棗丶豆豉丶蔥丶香菜丶花生等也是不錯的選擇。
春季飲食應吃3種食物
2016-11-2 18:03:49 上傳
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胡蘿卜含有著豐富的β胡蘿卜素。
胡蘿卜
胡蘿卜含有著豐富的β胡蘿卜素,以及極高的其它維生素含量,都是我們人體所需的元素。β胡蘿卜素進食以後,在我們人體的小腸內,也可以轉化成維生素A。我們都知道維生素A對於我們人體的皮膚有著非常好的滋潤作用,常食含有維生A的食物,可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性,且還有清熱解毒,潤腸之功效。如果缺乏維生素A的話,是很容易引起皮膚老化松馳的。
2016-11-2 18:03:49 上傳
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蜂蜜對於人休還有著很好的調補作用。
蜂蜜
皮膚最好的滋養品當然是少不瞭蜂蜜瞭,而且蜂蜜對於我們人休還有著很好的調補作用,有著很好的很高的營養價值。特別是在春季裡,天氣雖是慢慢的變暖,但由於處於梅雨時節,天氣變幻無常,所以春季也是感冒以及其它傳染病多發的季節,然後經常食用蜂蜜,可以提高度們人體的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜,不僅可以潤腸通便,清除體內毒素,達到養顏美容的效果,還可以增加感冒,預防感冒等疾病的產生。
2016-11-2 18:03:49 上傳
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蓮藕性寒,有著清熱除煩之功效。
蓮藕
蓮藕性寒,有著清熱除煩之功效,可以改善我們的氣色。蓮藕的吃法可以很多種,生藕的話,對於因為血熱而引起長痘痘的人群食用,效果非常的好;如果煮熟瞭,是一道非常好的食補又養顏之佳品,有著很好的養胃滋陰,健脾養血益氣之功效。經常食之,皮膚光澤,閃亮動人無比,還可以健脾開胃丶養血。
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作者:
vol1210
時間:
2016-11-2 20:14:17
加油啊!偶一定會追隨你左右,偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~
作者:
coffyma
時間:
2016-11-2 20:16:54
謝謝分享了!
作者:
kensiu123
時間:
2016-11-2 20:20:08
暈死也不多加點分
作者:
傻QQ
時間:
2016-11-2 20:25:10
哈哈,有意思~頂頂 ,繼續頂頂。繼續頂哦
作者:
十兵衛
時間:
2016-11-2 20:48:32
不錯,看看。
作者:
世界沒日
時間:
2016-11-2 21:29:01
呵呵,找個機會...
作者:
Essi
時間:
2016-11-2 22:42:37
@,@..是什麼意思呀?
作者:
花家姐
時間:
2016-11-2 23:47:36
我該不會是最後一個頂的吧
作者:
世界沒日
時間:
2016-11-3 03:02:25
一樓的位置好啊.
作者:
oh~my~gag
時間:
2016-11-3 04:46:55
謝謝分享了!
作者:
津村浩介
時間:
2016-11-3 06:28:43
長時間沒來看了 ~~
作者:
Essi
時間:
2016-11-3 07:22:22
支持你就頂你
作者:
DiorCherie
時間:
2016-11-3 08:57:28
我幫你 喝喝
作者:
ILOVEU5
時間:
2016-11-3 10:43:50
好分享的樓主,我給你一個贊
作者:
junhau
時間:
2016-11-3 12:55:40
哈哈,有意思~頂頂 ,繼續頂頂。繼續頂哦
作者:
jerrygarry
時間:
2016-11-3 13:32:28
佩服佩服啊.
作者:
津村浩介
時間:
2016-11-4 06:57:04
哈哈,看的人少,回一下
作者:
ccseeker2012
時間:
2016-11-4 06:57:04
人氣還要再提高
作者:
尊貴的基佬
時間:
2016-11-4 10:17:02
默默的看完,安靜的回覆
作者:
一心
時間:
2016-11-4 10:17:03
厲害!強~~~~沒的說了!
作者:
kensiu123
時間:
2016-11-7 06:00:14
要認真回覆,不然會沒有潛水值
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