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堅持每天運動15分鐘有助戒煙 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2012-5-28 10:46:51 |只看該作者 |正序瀏覽

　　研究小組由國傢健康研究所和臺灣中國醫大附院的科學傢組成，從1996年到2008年，他們進行瞭為期12年的跟蹤調查，共研究瞭434190名臺灣成人的健康狀況和生活習慣。
　　結果發現，每天僅僅運動15分鐘的有吸煙習慣的志願者與那些幾乎不運動的吸煙志願者相比，戒煙成功的可能性會增加55%。
　　此外，他們還發現，喜歡運動的吸煙者，戒煙後復吸的可能性與沒有運動習慣的志願者相比，可以減少43%。
　　研究者發現，與久坐不動的吸煙者相比，有運動習慣的吸煙者預期的平均壽命可以增加5.6年，死亡風險降低43%。
　　即使他們沒有戒煙成功，一種積極的生活方式的好處也是顯而易見的，因為吸煙者每天運動30分鐘，預期壽命增加3.7%。
　　該研究的負責人Chi Pang Wen在迪拜的心臟病學會議上指出，我們要傳達的信息就是戒煙和鍛煉，如果兩者能同時進行是最好的。他補充說，我們希望吸煙者盡可能多做鍛煉運動，即使是少量的活動，如散步15分鐘，堅持下來也比什麼都不做要好。

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22^#

發表於 2012-6-11 00:35:01 |只看該作者

戒煙不二法門.意志力+抑制力其他都是廢話.我就戒成功了
旦說真的前面二星期很難過.大家加油戒了吧.

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21^#

發表於 2012-5-28 16:25:39 |只看該作者

頂你一下，好帖要頂！

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20^#

發表於 2012-5-28 16:25:39 |只看該作者

想都不想，就支持一下

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19^#

發表於 2012-5-28 16:06:45 |只看該作者

我來看看！謝謝

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18^#

發表於 2012-5-28 16:06:45 |只看該作者

哪時候積分才會高啊

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17^#

發表於 2012-5-28 15:14:47 |只看該作者

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

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16^#

發表於 2012-5-28 14:44:41 |只看該作者

這帖沒看過，來看看

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15^#

發表於 2012-5-28 14:44:41 |只看該作者

我也來頂一下..

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14^#

發表於 2012-5-28 14:32:13 |只看該作者

真是佩服得六體投地啊

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