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貌似健康的四大垃圾食品(組圖) [複製鏈接]

豪鬼AKUMA

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電梯直達

樓主

發表於 2012-8-9 10:03:03 |只看該作者 |正序瀏覽

1、綠茶飲料：
綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是現在很多生產商打著健康飲品的幌子到處兜售綠茶飲料。其實，"綠茶"瓶子上的任何一種成分，如糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。
建議：想喝綠茶還是自己買點茶葉泡吧。"良藥苦口"，真正有營養的茶怎麼會甜呢？口味與健康，我們有時候總需要取舍。
2、早餐燕麥片：
越方便越沒營養小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，一些用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合生產出來的"五顏六色"的早餐谷物，使這些谷類的營養成分大大降低。
建議：去超市買散裝的燕麥吧，那才是真正富含維生素與膳食纖維的食物。追求口感細膩，直接去吃白米飯多好，何必要用這種"偽粗糧"來欺騙自己的心和胃呢。
3、加工酸奶：
味道越好添加劑越多酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，富含蛋白質、鈣和維生素。尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但現在有很多酸奶已經被制成瞭充滿糖分和各種加工水果的"甜點"，而商傢正是利用這些"包裝"將它偽裝成健康食品。因此，在購買時最好選擇普通的酸奶，必要時自己加入一些水果。
建議：所謂果味酸奶，無非是在酸奶中添加瞭糖精與香料，好一點的會加點不新鮮的水果。與其如此被欺騙，不如在傢裡制備個酸奶機，再買點新鮮水果，既得瞭營養，也算是享受瞭生活。

4、比薩餅：
你確定它的原料新鮮嗎？在意大利，比薩餅甚至受到瞭法律的保護，規定其必須由全麥面粉、番茄醬、白幹酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用瞭防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養價值卻不值一提。

建議：快餐這種東西生來就是用來滿足人們的口味的，從快餐中追求營養，無異於緣木求魚。要記住，最營養食物永遠出自自傢的廚房。像比薩餅之流，偶爾用來解解饞就夠瞭。