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忙裡偷閑的“抽空健身法” [複製鏈接]

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電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2012-9-13 14:20:38 |只看該作者 |正序瀏覽

1."咬牙切齒"固齒健身
稍用力使上下牙齒相叩擊，鏗然有聲，形同咀嚼。是固齒及保健牙齒的有效方法。
2.常搓腳心防病健腎
每天堅持1－2次搓腳心，能補腦益腎、益智安神、活血通絡，可防治健忘、失眠、消化不良等病癥。
3.張手握拳醒腦提神
兩手握拳，然後從小指開始，逐漸將手指伸開，再從小指開始，內收握拳。註意收拳時要緩慢、有力。
4.赤腳踏石頭健身效果好
踏石對足部穴位有刺激按摩作用，促進血液循環、降低血壓和血脂，使人精力充足，情緒樂觀，思路清晰，且不易患感冒。
5.經常練跳繩能使人變巧
跳繩可使身體敏捷協調，並能促進人體對鈣的吸收，防治骨質疏松癥。
6.結伴踢毽子健身又健腦
踢毽子是一項男女老少皆宜的鍛煉運動，可提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝功能，增強體質。

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13^#

發表於 2012-9-17 08:21:21 |只看該作者

好啊，，不錯、

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12^#

發表於 2012-9-15 19:22:09 |只看該作者

希望大家都有好運

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11^#

發表於 2012-9-14 09:11:14 |只看該作者

不錯不錯.,..我喜歡

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10^#

發表於 2012-9-14 07:12:48 |只看該作者

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

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9^#

發表於 2012-9-13 17:52:22 |只看該作者

認真回覆，賺取潛水值

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8^#

發表於 2012-9-13 17:40:14 |只看該作者

支持你加分

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7^#

發表於 2012-9-13 17:15:40 |只看該作者

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

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6^#

發表於 2012-9-13 16:35:00 |只看該作者

應該加分

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5^#

發表於 2012-9-13 16:22:48 |只看該作者

不錯啊! 一個字牛啊!

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