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愛瘦身─低卡番茄旗魚 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2012-9-13 16:49:15 |只看該作者 |正序瀏覽

食材
旗魚    1片（300g）
蕃茄    1個
薑泥    1/2小匙（5mL）
味醂    1大匙（15mL）
米酒    1大匙（15mL）
醬油    1大匙（15mL）
大蒜    兩瓣

做法
1.
將旗魚多餘的水分壓乾，放進有深度的盤子備用。
2.
蕃茄切大丁、蒜頭壓扁切末備用。
3.
將味醂、醬油、蒜末、薑泥混合，倒入旗魚盤中，將旗魚稍微移動讓表面都能沾到醬汁，再將番茄丁鋪上。
4.
覆上保鮮膜，強力微波五分鐘，完成！

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14^#

發表於 2012-9-17 08:46:02 |只看該作者

好貼子不多啊

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13^#

發表於 2012-9-15 19:22:09 |只看該作者

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

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12^#

發表於 2012-9-14 09:11:14 |只看該作者

我在頂貼~！~

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11^#

發表於 2012-9-14 07:12:48 |只看該作者

要認真回覆，不然會沒有潛水值

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10^#

發表於 2012-9-14 05:21:36 |只看該作者

呵呵，等著就等著...

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9^#

發表於 2012-9-14 04:06:03 |只看該作者

想都不想，就支持一下

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8^#

發表於 2012-9-13 23:26:28 |只看該作者

線上等線上等

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7^#

發表於 2012-9-13 20:03:04 |只看該作者

很有吸引力

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6^#

發表於 2012-9-13 19:46:14 |只看該作者

哈哈，看的人少，回一下

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