健康的忠告

nh88

很多人都希望擁有健康的身體。近日，美國《讀者文摘》雜志提出瞭最值得關註的7大數字，建議大傢牢記。
9.5年  一個樂觀的人要比悲觀的人多活9.5年。
2倍   糖尿病患者的死亡風險是同齡人的2倍。如今，糖尿病患者數量在發展中國傢越來越多。新的一年，糖友要註意控制體重、合理膳食。
50%  不管因哪種疾病住院的患者，50%的人會服用過量燒心藥物，比如止痛藥等，會給身體帶來極大傷害。平時註意飲食調養、多運動，沒病盡量少吃藥。
25%  大約25%的人在感冒時沒有癥狀。這也是重大的健康隱患，感到不適就要及時休息，必要時就醫。
1晚上  一晚上不睡覺，胰島素抵抗性就會增加。久而久之，患糖尿病的幾率越來越高。此外，每晚睡足8.5小時的減肥者，比隻睡5.5小時的人會多減掉56%的脂肪。所以，工作再忙，都要保證充足睡眠。
20卡路裡  人工甜味劑的熱量比天然蔗糖的高20卡路裡，而且它的抗氧化劑含量不及蜂蜜和楓樹糖漿。因此，少吃人工甜味劑，攝入天然糖分，更健康。
1000國際單位  維生素D能健壯骨骼，和預防多種癌癥。成人每天需要補充1000國際單位的維生素D，所以平時飲食要豐富，多食用海魚、動物肝臟、牛奶等，還要多曬太陽來補充。

chrity__summer

不是吧

naturebeehk

看起來不錯的樣子

cb_reptile

幫你項項吧

小妖怪

快站沙發，不知道有沒有成功

k2a3i4

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

HO0907

感覺好像在哪裡看過了，汗~