每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快.建議:女性,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力.男性經常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當天的精神疲勞.
脫髮原因
一般來說,女性脫髮的原因主要有以下幾個方面:
高燒
高燒也會損壞髮根組織,使頭髮大量脫落,特別是持續高燒,對髮根的損壞尤為厲害,不過,在6個月左右後也能恢復正常.
壓力
現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈,易使人背負日益沉重的壓力.據研究,壓力與脫髮有密切關系,還會加速人的衰老,使皺紋增加.對此,惟一的對策便是及時卸下重負,讓自己徹底放松起來.
節食
節食使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮如缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,最後的結果必然導致大量脫髮.因此,要均衡營養,不要盲目節食減肥.
避孕藥
長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象,一旦停服,脫髮癥狀可消失.
燙髮、染髮過頻
頻繁地燙髮和漂染,會對頭髮造成損害以至脫落.因此,不可燙髮過頻或濫用染髮劑.
如何防脫髮
如何防止脫髮?
一、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛髮正常新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝.反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮.建議:盡量做到每天睡眠不少於6個小時,中午可適當休息10-30分鐘,養成定時睡眠的習慣.
二、避免過多的損害染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害.
吹風機吹出的熱溫度達100度 ,會破壞毛髮組織,損傷頭皮;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮幹枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於幹燥或濕度過大對保護頭髮都不利.建議:染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月.夏季要避免日光的暴曬,遊泳、日光浴更要註意防護.
三、註意飲食營養
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品.同時,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品.
四、洗頭及梳頭
夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗頭時水溫不要超過40度,與體溫37度接近.不要用脫脂性強或堿性洗髮劑,因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮幹燥、頭皮壞死.建議:選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用.不用尼龍梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環.
五、保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快.建議:女性,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力.男性經常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當天的精神疲勞. |
發表於 2013-1-8 17:28:12
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