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減肥食譜(不到200卡) 滷杏鮑菇 [複製鏈接]

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發表於 2013-1-20 02:46:32 |只看該作者 |正序瀏覽
06005802jwhg4ue2a.jpg

材料:
杏包菇約400G

做法:
    1.
    060058x2cthxe5apv.jpg 步驟1 這道菜的主要醬料【大吟釀薄鹽醬油】它是100%純天然釀造的,而且少了15%的鹽,讓食物吃起來更回甘,更鮮甜^^   

    2.
    060059sb324q0swh1.jpg 步驟2 準備約400G的杏鮑菇(140卡)切成片狀(覺得可以再薄些更好吃)   

    3.
    060059zerrqst5ow2.jpg 步驟3 加入少許水,【大吟釀薄鹽醬油】和二小匙的糖(約20卡)   

    4.
    060059mlxejqxhon0.jpg 步驟4  用小火煮至入味   

    5.
    060100tevz22vyrc4.jpg 步驟5 鍋中放入鹽,川燙青江菜(16卡)後,放入冷水中泡一下   

    6.
    0601004h33shmf4za.jpg 步驟6 剪掉葉子,圍在盤邊   

    7.
    060101wvof2emaz5p.jpg 步驟7 杏鮑菇一片片放入碗中   

    8.
    060101fvlfwkpbgzt.jpg 步驟8 倒扣在盤中   

    9.
    步驟9   

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發表於 2013-1-22 05:14:25 |只看該作者
我幫你這一帖頂起來

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發表於 2013-1-22 05:13:40 |只看該作者
能告訴我去那邊分享的嗎?

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發表於 2013-1-21 12:44:24 |只看該作者
回復一下

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發表於 2013-1-20 08:08:44 |只看該作者
我又回復了

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發表於 2013-1-20 06:45:08 |只看該作者
謝謝分享了!

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發表於 2013-1-20 06:41:54 |只看該作者
我分享一下囉

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發表於 2013-1-20 06:17:46 |只看該作者
我分享一下囉

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發表於 2013-1-20 06:17:00 |只看該作者
說的不錯

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發表於 2013-1-20 06:14:49 |只看該作者
呵呵,明白了
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