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減重食譜1-奶油雞丁通心粉 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-2-6 17:25:39 |只看該作者 |正序瀏覽
181802ayab20os43s.jpg

材料:
雞胸肉2

做法:
    1.
    拿一個大鍋先煮熟義大利寬通心粉(375g);2塊雞胸肉切丁   

    2.
    1顆洋蔥切片,在一個大不沾炒鍋或熱鍋熱油翻炒洋蔥,煮大約10分鐘,把香味炒出來,攪拌,小心洋蔥別炒焦了。   

    3.
    加入6片培根煮5分鐘,直到變顏色   

    4.
    加入切碎的雞胸肉,翻炒5分鐘或直到雞肉是¾熟的   

    5.
    6瓣大蒜,壓碎,加入 拌炒30 秒   

    6.
    現在加入脫脂奶油,攪拌,把火調低,煨20分鐘,加入少許鹽和胡椒   

    7.
    一旦寬通心粉煮熟了,就加入到鍋內一起拌炒   

    8.
    加少許玉米粉勾芡   

    9.
    加入蔥(切小段)和少許帕瑪森起司點綴。 即可上菜。   

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發表於 2013-2-12 20:49:57 |只看該作者
謝謝樓主啊!

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發表於 2013-2-12 20:49:33 |只看該作者
給你打氣加油,謝謝分享

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發表於 2013-2-12 09:26:16 |只看該作者
不怎麼好看

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發表於 2013-2-11 23:17:49 |只看該作者
今天再看下

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發表於 2013-2-11 08:27:41 |只看該作者
呵呵,支持一下哈  

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發表於 2013-2-10 08:22:41 |只看該作者
說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~  

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發表於 2013-2-9 20:06:46 |只看該作者
不錯的東西  持續關注

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發表於 2013-2-8 07:30:48 |只看該作者
初來乍到,請多多關照。。。

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發表於 2013-2-8 03:00:27 |只看該作者
不知道說些什麼
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