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30分鐘低脂佛跳牆 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-2-7 09:27:18 |只看該作者 |正序瀏覽
120237zsmguwoobcl.jpg

材料:
排骨12塊

做法:
    1.
    120237bzszszsoerk.jpg 烤箱400度F預熱, 芋頭切滾刀塊備用,將蒜頭,鳥蛋,排骨,雞翅用醬油,酒醃10分鐘   

    2.
    120238kas2rsknpxt.jpg 取出排骨裹上地瓜粉,跟芋頭,蒜頭,雞翅,鳥蛋一起排在烤盤中,再刷上一點油,400度F烤15分鐘   

    3.
    120238gwsv121gb4y.jpg 起油鍋,爆香蔥段,蝦米,扁魚,香菇再注入高湯,蓮子,紅棗燒開,中火煮10分鐘,再加糖,米酒,鹽調味   

    4.
    120239xwhpvq3crh0.jpg 將大白菜和杏鮑菇墊底,依序放上雞翅,芋頭,蓮子,排骨,香菇,蒜頭,紅棗,鳥蛋,金鉤蝦,干貝   

    5.
    120239tm0ko5vkbxw.jpg 注入高湯到滿,用錫箔紙密封, 電鍋蒸1小時   

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發表於 2013-2-14 03:10:14 |只看該作者
強的很,竟然有這樣的文章

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發表於 2013-2-14 02:58:42 |只看該作者
先頂後看

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發表於 2013-2-13 15:02:05 |只看該作者
這篇帖子,我還是第一次在這看到

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發表於 2013-2-12 20:36:41 |只看該作者
哈哈 我支持你

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發表於 2013-2-12 09:18:00 |只看該作者
給你打氣加油,謝謝分享

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發表於 2013-2-11 22:55:52 |只看該作者
原來這樣也可以

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發表於 2013-2-11 08:14:02 |只看該作者
快樂看帖,認真回覆

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發表於 2013-2-10 07:34:28 |只看該作者
這個貼不錯!!!!!看了之後就要回復貼子,呵呵

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發表於 2013-2-8 12:44:07 |只看該作者
好帖,有才
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