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減重食譜3-低卡檸檬雞 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-2-8 16:56:33 |只看該作者 |正序瀏覽
180921jgmeqwlotui.jpg

材料:
檸檬1個

做法:
    1.
    混合檸檬皮汁,雞湯,醬油,糖,蜂蜜,剁碎辣椒在一個碗裡,先試試酸度甜度。   

    2.
    把雞肉切成條狀,放入醃汁充分攪拌,靜置約20分鐘。   

    3.
    用一個平底鍋熱油,放入薑與蒜爆香,約1 分鐘。加入已經醃好的雞肉,翻炒至熟,約3-5分鐘。   

    4.
    再將剛剛醃雞肉的剩下湯汁,慢慢加入鍋內煨7-10分鐘,直到湯直慢慢變稠。   

    5.
    加上蔥花和白芝麻,再悶煮1分鐘,就可以起鍋了。   

    6.
    平鋪在煮好的白飯上面,就可以上桌了。   

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發表於 2013-2-13 15:16:12 |只看該作者
認真回覆,賺取潛水值

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發表於 2013-2-12 20:50:47 |只看該作者
回覆,是讓樓主更有心去發帖

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發表於 2013-2-12 09:31:23 |只看該作者
這是一篇不錯的帖子

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發表於 2013-2-11 23:17:49 |只看該作者
看或者不看,貼子就在這裡,不急不忙  

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發表於 2013-2-11 08:33:11 |只看該作者
樓主福如東海,萬壽無疆!  

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發表於 2013-2-10 08:26:30 |只看該作者
說的真有道理啊!

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發表於 2013-2-9 20:22:37 |只看該作者
初來乍到,請多多關照。

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發表於 2013-2-9 06:18:19 |只看該作者
好帖子,要頂!

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發表於 2013-2-9 05:25:14 |只看該作者
看貼回復是好習慣
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