查看: 395|回復: 17

健人腳勤告別腹愁者4招搞定(圖) [複製鏈接]

biggun

Teenager I

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

好友: 0
帖子: 4561
積分: 9072
最後登錄: 2018-7-29
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2013-2-25 05:38:42 |只看該作者 |正序瀏覽

過年連假，大魚大肉免不瞭，再加上小酌又熬夜，小腹一定突出來，馬上就要收假開工瞭，不想挺著大肚見人嗎？董氏基金會推出可以抗菸癮又瘦小腹的"擺脫大腹翁(婆)"法，以"健人就是腳勤"為訴求，讓你輕松告別"腹愁"。
活動，人活著就是要動，想要健康就得多運動，董氏基金會義工陳淑麗說，從尾牙到過年都在大吃，要是再來個春酒，脂肪囤積更是不得瞭；此外，正在戒菸的民眾也因戒菸過程中嗅覺、味覺的改變，食欲增加而導致體重增加，為瞭讓民眾無菸健康一整年，特別推出"擺脫大腹翁(婆)"4招。
第1招是坐在椅子上，
雙手相扣吸氣向上伸展，慢慢吐氣側向左邊、再吸氣回到中間、再慢慢吐氣側向右邊、再吸氣回到中間後，吐氣雙手打開放下，這可讓胸腔打開增強肺活量。
第2招是坐在椅子上，
扭轉身體，強化消化系統，保護內臟器官還可以塑腰身；
第3招是透過雙手向上伸展，
單腿伸直與地面平行，強化腹部肌肉。
最後4招是左腳跨在右腿上，
雙手向後扶著椅子扶手推椅子，背向前伸直，再換右腳跨在左腿上，一樣的動作，這可伸展久坐不動的背部及腿部。
健人就是腳勤
改編自知名宮廷劇中的經典臺詞，目的就是希望透過諧音聯想，讓民眾在簡單做操同時也增添樂趣。