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4款不可不知的初春食補方(組圖) [複製鏈接]

wegite

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2013-2-25 06:18:18 |只看該作者 |正序瀏覽

初春是一個非常特別的時期，人體各類功能處於下降的時間段，如果采用各類功能膳食的補充，有益身心。

溫補腎陽：山藥燉烏雞。
做法：
1、烏雞一隻，去內雜及頭爪，切塊洗凈放入沙鍋內加水煮沸，去浮油，調入黃酒及鹽少許。
2、取文火燉至七成熟，投入去皮切塊的山藥250克，燉熟分次食用。
山藥有補髓填精、強筋健骨之功;烏骨雞性溫味甘，有溫腎益氣、養心安神、調經活血之功。

補充維生素：豉椒牛肉炒大白菜
材料：牛肉200克、大白菜250克、青椒50克、蔥段5克、豆豉10克、蒜頭(去衣拍碎)15克，鹽、糖、胡椒粉、米酒、生抽、生粉、花生油各適量。
做法：牛肉洗凈切片，以鹽、生抽、花生油拌勻備用;辣椒去籽，洗凈切件，以菜油拌勻備用;豆豉洗凈剁碎，加入生抽、糖、胡椒粉和適量水，拌勻備用;開鍋下油，爆香拍蒜和蔥段，放入牛肉翻炒，攢少許米酒，加入辣椒、豆豉繼續翻炒，最後調味勾薄芡即成。

抑癌抗癌：粟米紅蘿卜燜鮮鮑
材料：鮮鮑5隻、粟米200克、紅蘿卜100克、蒜頭(去衣拍碎)15克、蔥段10克，薑汁少許，鹽、糖、米酒、生抽、花生油各適量。
做法：鮮鮑處理好洗凈，劃花刀後以薑汁、酒稍作出水備用;粟米洗凈切條飛水備用;紅蘿卜去皮切件備用;開鍋下油，爆香拍蒜和蔥段，下鮮鮑翻炒片刻，然後加入適量雞湯和粟米、胡蘿卜以及少許生抽，調味後中火燜至材料熟透即成。

清肝明目：益母草豬肝
材料：益母草10克，紅棗10顆，豬肝200克，料酒、鹽、醬油、紅曲、蔥、味精適量。
做法：
1.益母草洗凈，加水煎熬，取藥汁50毫升。
2.紅棗去核洗凈，切成薄片，煮熟。
3.豬肝切成薄片，用料酒、鹽、醬油醃幾分鐘，入油鍋大火爆炒到變色，放入藥汁、紅棗、紅曲、蔥、味精翻炒幾遍即可。