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鱈香魚燴鮮蔬 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-3-3 11:22:15 |只看該作者 |正序瀏覽
120055vphqtudyus3.jpg

材料:
鱈香魚數尾

做法:
    1.
    1200555eu2ptc1pwb.jpg 有Lake's Milk的美稱,無硬骨及硬刺,炸了之後可以整尾吃,無腥味!適合全家大小補鈣的營養健康魚喔!

    2.
    120055ojgfwikyibk.jpg 備料:彩椒、洋蔥、鮮香菇、大紅辣椒、蔥段、紅蘿蔔、香菜、蒜頭等     

    3.
    120055dapxjje0akl.jpg 再將鮮蔬食材切細丁或片狀   

    4.
    120056phxkxuorvxy.jpg 準備調勻粉餬,將鱈香魚均勻沾裹粉餬   

    5.
    1200563zc1wvsdpqj.jpg 放入熱油鍋中炸至金黃撈起瀝油備用   

    6.
    1200565ac4m4umru5.jpg 接著以少許的橄欖油,將蒜片、彩椒丁、辣椒丁、紅蘿蔔丁及香菇片下鍋爆香拌炒   

    7.
    120056ujgtjuxv4e4.jpg 再放入蔥花及香菜段一起拌炒   

    8.
    120056sejj2pqoonl.jpg 炒熟起鍋前,放入鹽巴及風味鹽調味   

    9.
    120056qc2r523dp5g.jpg 將時蔬擺入盤中,再把香酥鱈香魚放在最上層,最後再灑些風味鹽即可!   

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發表於 2013-3-3 13:49:03 |只看該作者
慢慢來,呵呵

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發表於 2013-3-3 13:49:02 |只看該作者
支持你加分

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發表於 2013-3-3 13:38:32 |只看該作者
分享的文章不錯看

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發表於 2013-3-3 13:19:08 |只看該作者
這個站不錯!!  

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發表於 2013-3-3 13:12:22 |只看該作者
要是能在多一點就好了

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發表於 2013-3-3 13:12:16 |只看該作者
好啊,謝樓主

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發表於 2013-3-3 12:55:43 |只看該作者
來幾句吧

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發表於 2013-3-3 12:55:27 |只看該作者
原來是這樣

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發表於 2013-3-3 12:44:36 |只看該作者
要是能在多一點就好了
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