中醫提醒：清晨三忌(組圖)

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古人雲：一天之計在於晨，晨間養生鍛煉和學習都會起到事倍功半的效果。今天要給大傢分享的是晨間三忌。請大傢一定要註意。
　
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一忌睡懶覺

睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液回圈不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。　

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二忌不吃早餐

不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生膽結石。

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三忌早餐不營養

很多上班族最愛吃的早餐是吐司、三明治、蛋餅、漢堡、燒餅、油條、飯團……，這樣的飲食熱量、油脂過高，容易造成大腦反應遲鈍、便秘等疾病。早餐至少包含三大類食物：碳水化合物(如吐司、饅頭、稀飯)、蛋白質、奶類，若再加上蔬菜、水果，就更加均衡瞭。

一心

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

小妖怪

我的媽呀，愛死你了

ILOVEU5

頂頂更健康，越頂吃的越香。

appson

要多久才能升級啊

阿迅

認真回覆，賺取潛水值

~Muscle~

這帖子勢必造成迴響

津村浩介

慢慢來，呵呵

HOTSTUDIO阿蚊

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stk190

今天我這邊開啟帖子速度有點慢