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抗老聖品：番茄洋蔥白蘆筍 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-4-23 17:33:39 |只看該作者 |正序瀏覽

民眾怕老，其實從日常生活營養攝取，就能延緩老化。營養師表示，包括十字花科的花椰菜、洋蔥、番茄等，都含有豐富的維他命C與E，對細胞增長、排便順暢有幫助。另外，進口的白蘆筍、椰子油，也可促進新陳代謝，有助快速排出體內骯臟物質，延緩老化。
營養師江幸蕓表示，想抗老化，應多攝取β胡蘿卜素、維他命A、E、C，以及氨基酸和微量元硒，都有防癌抗癌作用。
各式菇類、椰子油也能抗老
江幸蕓說，長者用餐應掌握四原則，一是質地軟嫩清淡，用天然食材調味；二是高纖促進排便順暢；三為增加大量抗氧化食物，如番茄、十字花科的青花菜、洋蔥都不錯。
另外，各式菇類含有豐富多糖體，也是抗老有利食材；有益的油脂如椰子油、芥花油等，也是合適的選擇。
多吃"彩虹蔬果"皮膚水嫩光滑
營養師孫雅祺表示，抗老食材隨手可得，更可選擇"彩虹蔬果"；其中，紅色是指多吃番茄、草莓，綠色是深綠色蔬菜，其他像是青紅椒、胡蘿卜、葡萄、漿果、蔓越莓等蔬果富含花青素、多酚，不僅可養生抗老，還可以讓皮膚水嫩光滑。

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19^#

發表於 2013-5-1 07:51:46 |只看該作者

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

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18^#

發表於 2013-4-28 09:47:36 |只看該作者

強的很，竟然有這樣的文章

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17^#

發表於 2013-4-27 08:47:52 |只看該作者

這是一篇不錯的帖子

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16^#

發表於 2013-4-24 08:11:01 |只看該作者

分享的文章不錯看

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15^#

發表於 2013-4-24 06:50:31 |只看該作者

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

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14^#

發表於 2013-4-24 05:02:33 |只看該作者

回個帖子支持一下！

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13^#

發表於 2013-4-24 03:18:59 |只看該作者

看貼回復是好習慣

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發表於 2013-4-23 20:13:37 |只看該作者

今天無聊來逛逛

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發表於 2013-4-23 19:37:00 |只看該作者

哈哈，看的人少，回一下

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