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10大癥狀預示你提前衰老！ [複製鏈接]

豪鬼AKUMA

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電梯直達

樓主

發表於 2013-4-24 15:22:54 |只看該作者 |正序瀏覽

1、出現便秘、腹瀉、食欲不振、厭食偏食等胃腸功能紊亂癥狀。
2、出現入睡困難、易醒、醒後不宜入睡、多夢、睡眠質量不高等睡眠障礙。
3、精力不足、疲勞感加重。
4、皮膚松弛出現皺紋、眼袋、雙下巴，皮膚光澤度及彈性下降。
5、總感到自己老瞭，經常想到自己已臨近死亡。常回想已故的親友，又聯想到自己，悲悲戚戚。
6、抵抗力下降。
7、肌肉組織減少，脂肪膨脹，形體變形。
8、不容易集中註意力思考問題。學習新事物感到吃力，甚至害怕學習新事物新知識。
9、白發，脫發。
10、熟人的名字老是記不起來，讀書前看後忘；電話號碼總要反復看幾遍才能記住；剛說過的事，一轉身就忘瞭；常常記不起隨手放的東西。
長壽老人所以長壽的奧秘之一，就是保護好牙齒。我國歷代醫學傢和氣功學傢在預防牙病方面積累瞭豐富的經驗，並在古籍醫書中作瞭詳細記載。如唐代大醫學傢孫思邈在《千金方》中指出："每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密"。《陸地仙經》記載說："睡醒時叩齒三十六遍，永無蟲牙之患"。意即每天將上下牙齒有意識有規律地互相叩擊，就可以達到保護牙齒的目的。
現代醫學認為：叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，故能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易松動、脫落。叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預防耳鳴都有一定作用。
叩齒保健功具體方法是：早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐著均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相叩擊100次。叩齒時思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完後，用舌沿上下牙齒內外側轉攪一圈，將口水慢慢咽下。叩齒保健功貴在堅持，隻要有恒心，一定會收到滿意的效果。