杏鮑菇甜黃椒+蝦仁燴菠菜+土魠魚.......

pistan

2013 年 04 月 27 日發佈列印 分享  收藏簡介

日本雪茸／杏鮑菇有著『皇后』美譽。
杏鮑菇甜黃椒益處-
具防癌抗腫瘤、刺激人體抑制癌化細胞增殖、強化身體免疫防禦機制等...
甜椒益處-
甜椒的β胡蘿蔔素能增強免疫力，抗衰老；維生素C可以強化細胞與微血管，增強免疫力、使皮膚更年輕。
蝦仁燴菠菜益處-
菠菜有補血、止血的效用；富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動葉酸可以改善貧血；胡蘿蔔素則具有延緩細胞老化與保護眼睛的功能。
食材

• 橄欖油少許
  
• 杏鮑菇1盒
  
• 甜黃椒、青椒各1顆
  
• 黑胡椒塩少許
  
• 蘋果1顆
  
• 高麗菜3/4顆
  
• 胡蘿蔔半條
  
• 菠菜2把
  
• 蝦仁1包
  
• 香菇4-5朵
  
• 蒜頭3-4顆
  
• 土魠魚1條
  
• 雞腿肉1包
  
• 薑片適量
  
• 醬油少許
  
• 火酒少許
  
• 塩少許
  
• 鮮雞晶少許
  

作法

1.
『杏鮑菇甜黃椒』－杏鮑菇、彩椒、青椒洗淨、切塊，倒入橄欖油，放入杏鮑菇再甜黃青椒類，加少許塩、米酒、鮮雞晶，盛盤，灑入少許的黑楜椒即可上桌。

2.
『蝦仁燴菠菜』－食材全先洗淨、切，倒入橄欖油，放入蒜頭爆香，順序先放入胡蘿蔔、香菇、蝦仁、菠菜，加入少許米酒、塩、鮮雞晶調味即可上桌。   

太陽穴

謝謝分享

mic167

長時間沒來看了 ～～

tn52003

回覆一下，謝謝分享

k2a3i4

不怎麼好看

太陽穴

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mydear888

這論壇不錯，我會跟我好友分享

豪鬼AKUMA

有空一起交流一下  

k2a3i4

尼伊達是各好論壇，以後天天來

mic167

好奇心，我打開看看