~養生甜品紅豆紫米燕麥粥

蘇乞兒

2013 年 05 月 05 日發佈列印 分享  收藏簡介

紅豆和紫米對女性非常好，紅豆利水腫，紫米補血，女性生理期結束後很適合食用的甜品。
食材

• 台灣紅豆200g
  
• 紫米(紅糯米)150g
  
• 燕麥片4大匙
  
• 黑糖依個人喜好加減
  
• 水1000cc
  

作法

1.
紅豆和紫米分開洗淨，煮一鍋水, 水開後將紅豆丟下去煮幾分鐘, 去除澀味。   

2.
將紫米和紅豆倒入電子鍋內鍋加水煮至熟。   

3.
將鍋子移到瓦斯爐上, 加入燕麥片用小火續煮, 注意湯汁的量, 想喝稀一點就多加一點水。(加燕麥片是增加口感，燕麥的麩皮咬起來QQ的，不加也可以)   

4.
最後加入黑糖甜度依個人口感加減。   

{誼}

看來不錯，回覆一下

cb_reptile

不管你信不信，反正我信

盲搶鹽

有人看過這帖嗎

mydear888

不錯不錯.,..我喜歡

kinh9999

要多久才能升級啊

maverickhon

我該不會是最後一個頂的吧

appson

我又來囉，應該在前幾帖吧

freegold

做一個,做好了,請看

hopakngai

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。