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干貝薯泥沙拉 [複製鏈接]

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發表於 2013-5-14 15:28:58 |只看該作者 |正序瀏覽
2013 年 05 月 14 日發佈列印 分享  收藏簡介

夏天熱的吃不下飯嗎?
用薯泥沙拉來代替!營養又方便!
食材



    • 材料
    • 馬鈴薯三個
    • 小干貝十五六個
    • 綠花椰菜少許
    • 奶油少許
    • 番茄醬少許
    • 洋蔥末少許
    • 鹽少許
    • 黑楜椒粒少許
    • 橄欖油少許

作法

    1.
    馬鈴薯洗淨入電鍋內蒸熟放涼後備用蒸熟後去皮搗成泥狀加入少許奶油,鹽拌勻   

    2.
    小甘貝入油鍋兩面煎熟灑上黑楜椒粒後拿起備用   

    3.
    用煎過小干貝的油加入洋蔥炒香入番茄醬稍為炒一下即可(小火)   

    4.
    最後將薯泥鋪底放上甘貝淋上番茄洋蔥醬及花椰菜末即可!   

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發表於 2013-5-20 04:45:27 |只看該作者
先看看怎麼樣!

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發表於 2013-5-19 05:22:15 |只看該作者
支持一下

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發表於 2013-5-18 10:19:00 |只看該作者
我回不回呢 考慮再三 還是不回了吧 ^_^  

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發表於 2013-5-17 05:49:58 |只看該作者
發貼看看自己積分

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發表於 2013-5-15 05:29:02 |只看該作者
強人,佩服死了。呵呵,不錯啊

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發表於 2013-5-15 05:24:40 |只看該作者
尼伊達是各好論壇,以後天天來

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發表於 2013-5-15 03:58:00 |只看該作者
先回覆一下,閃人

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發表於 2013-5-14 19:36:57 |只看該作者
不錯不錯,我喜歡看  

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發表於 2013-5-14 19:10:54 |只看該作者
天天尼伊達,快樂似神仙
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