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醫生不會告訴你的健康秘密(圖) [複製鏈接]

Flibs

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-6-11 11:28:55 |只看該作者 |正序瀏覽

來看看著名醫生們吐露出16條在處方箋上見不到的小秘訣，包括他們每天所做的事情。醫生的健康秘密是什麼，醫生又是如何保持健康，我們來一探究竟吧！
醫生們如何消除疼痛

1. 我通過按壓消除頭痛
"這是我用的一個很好的治療方法：伸出兩個大拇指，放在眉毛下，眼眶上部中間位置。推進去，推上來，就像翹起拇指形狀，持續數秒。
這種眼眶神經按壓能夠消除壓力相關頭痛。"
——桑賈伊·古普塔（Sanjay Gupta），醫學博士，CNN首席醫學通訊記者，亞特蘭大格拉迪紀念醫院（Grady Memorial Hospital）神經外科副主任。
2. 我伸展身體緊張部位
"我一直使用瑜伽貓牛式來緩解偶然的輕微背痛。
開始時四肢著地，伸直胳膊，兩手直接放在肩下。然後吸氣，下巴朝胸脯翻折，同時慢慢轉背交換（‘貓式’），然後使腹部向地面下垂，提胸弓背，同時呼氣（‘牛式’）。這樣幾分鐘後，我的疼痛常常就緩解瞭。"
——安德魯·威爾（Andrew Weil），醫學博士，亞利桑那州中西醫中心創始人及主任。
3. 我安全處理傷口
"許多人不知道清理傷口時應該展開傷口以盡量把細菌清除幹凈。我則會跑到最近的水槽裡而不會立即纏繃帶，因為繃帶會把細菌包圍在裡面。"
——邁克爾·羅伊岑（Michael Roizen），醫學博士，克利夫蘭診所首席建康官，《YOU-身體使用手冊》一書的合作者
醫生們是如何對付感冒和流感的
4. 我向感冒宣戰！
"當我感覺喉嚨刺癢時，我就會用鹽水漱漱口，多吃一些水果和蔬菜之類；我的身體需要更多的維他命和營養來抵抗感冒病毒。
我還堅持運動，但是我不會過分運動，我得有充足休息的時間。我感覺鼻塞時，會用鹽水水霧清洗鼻腔，早上一次，晚上睡覺之前一次。這就像把感冒病毒沖洗走一樣。"
——納什維爾范德比爾特大學醫學中心急診醫學醫師，《醫生》雜志合作主編Travis Stork博士
醫生們是如何對付感冒和流感的
5. 我傾聽我的身體
"我相信消極的思想和擔憂損耗身體，使身體比較容易受感冒病毒侵襲。這也是我每天早晨冥想的一個原因。

我想象著‘把我生活上丶思想上和身體上的垃圾都清理出去吧。’我一天還不止一次地問我自己：我需要什麼？是食物嗎？還是休息，還是運動？天天傾聽身體給我的答復可以使我做好健康的選擇。"