夏季養生“八戒”(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-7-1 08:17:36 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年06月23日訊】導語：減肥圈的人提倡要"八戒生活"，意思是在日常生活中想要達到減肥的目的，必須堅決戒掉八個禁忌。但你知道嗎？其實夏季養生也有"八戒"要遵守。
一丶戒油膩
夏季人體消耗大，需要養陽氣，而油膩的葷菜屬於陰性食物，不但起不到補的作用，還會讓人食欲下降，對健康無益，盡量少吃。應多吃一些清淡丶容易消化的食物，如綠豆丶蓮子丶荷葉，可以健胃丶解暑丶祛濕，對健康大有裨益。
二丶戒冷飲
很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降溫，但對腸胃傷害極大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現腹痛腹瀉等癥狀。
三丶戒不吃
一些愛美的女孩，認為夏季沒食欲，正好可以用來減肥，因此能不吃就不吃，要麼就用冷飲瓜果代替主食。體重是下降瞭，但卻極大地損害瞭健康，以後想補都補不回來。俗話說，一夏無病三分虛，正常飲食尚且不能保證健康，此時減肥豈不是加倍傷害身體？
四丶戒熬夜
夏季燥熱，睡眠質量差，很多人索性就晚睡，趁著夜深涼快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫愜意，實際上，夏季人體毛孔張開，很容易受到風寒侵襲。熬夜還會讓人臉色差，膚色無光，身體不能正常排毒，所以，還是早睡早起，規律生活最好。
五丶戒暴曬
很多人喜歡到海邊，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚，而且還容易曬傷皮膚，甚至導致白內障丶皮膚癌等疾病。出門前一定要塗上防曬霜，戴上遮陽帽和太陽鏡，盡量減少曬太陽的時間。
六丶戒靜止
夏天渾身無力，一動就一身汗，很多人索性天天呆在空調房裡，大門不出二門不邁。靜止久瞭，血液流通不暢，身體會出現頭痛胸悶等許多不適感。趁著太陽落山時，盡量走出傢門，多做一些運動吧，運動量不需要太大，以感覺不累為宜。
七丶戒偷懶
有些疾病，冬天嚴重，夏天會減輕，比如支氣管炎丶哮喘丶風溫性關節炎等，趁著夏季病情有所緩解，應該及時找醫生拿藥內服外用，這樣可以有效預防冬季復發。有冬病的人不要偷懶，在夏季好好地做做功課吧。
八丶戒煩躁

夏季容易情緒中暑，有些人會特別煩燥。要知道，夏季本來就火氣旺，再生氣發脾氣，不是火上澆油嗎？因此，在煩躁的夏天，一定要學會控制自己的情緒，不要讓它火山爆發，良好的情緒就是最有效的養生法寶。