最簡單有效的保健方法──踮腳跟(圖) [複製鏈接]

雨．歡

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-7-1 09:35:53 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年06月23日訊】踮腳跟是上天賜給那些懶男人們最簡單丶最有效的保健方法，它在給男人帶來健康的同時，也帶來瞭幸福。有一首歌唱得好－－"如果感到幸福你就跺跺腳"!
動能生陽，運動的種類也有很多，不單是每天堅持跑步丶遊泳丶打球，也不是天天練習八段錦丶打太極拳，何況這些運動還有場地丶時間上的限制。那有沒有一種簡單的方法，讓男人在健身之餘，還能享受到運動的快樂呢?
有的 ! 這種方法就是踮腳跟，此方法就能實現你的運動健身夢。懂醫學的朋友都知道，四逆湯是三陰通用的方子，是一個溫裡之方丶壯火之方，也是一個回陽救逆之方。而小小的踮腳跟運動，有時候它的功效完全可以抵得上服四逆湯。
其實，踮腳跟在古代就早已被運用，原稱"敦踵法"，新出土的西漢初期的《引書》中就有"敦踵以利胸中"和"敦踵，一敦左，一敦右，三百而已"的記載。《養性延命錄*導引按摩》中亦有"握固不息，敦踵三還"的功法。"敦"亦作"頓"，即頓足跟，也就是我們說的踮腳跟，有利於排泄胸中的積悶之氣。如果你在單位裡受瞭老板的氣，可以回到傢後踮踮腳跟，心情就會在這一起一落中變得平和瞭。
具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢動作名為"背後七顛百病消"。這個動作也正是通過踮腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。
腳跟與人體的腎經關系密切，而踮腳跟實際上是刺激瞭腎經穴位。足少陰腎經起於足小趾下，斜行於足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。男人過瞭30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒丶足跟冷痛丶下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天裡，經常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽大法。
防治中風別以為中風都是老年人的事兒，現在中青年中風的也不在少數。男人工作壓力增大，人際關系緊張，處處趕時間，人人拼工作，哪個不是虛火上炎，哪個不是陽氣上浮，這樣的男人最容易中風。

中醫認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候，腦溢血就是"陰盛格陽"導致的陽氣上沖的癥狀。陽氣上沖，聚於腦部，中樞神經就會受到比平日多幾倍的刺激，由於大腦處於極度興奮的狀態，周身豈有不抽筋丶不痙攣的道理?甚至不定會神志不清，不省人事。不論是陽證還是陰證，都是陽氣聚集它處而不能歸元的結果。而踮腳跟是一種潛陽的方法，它不但可以刺激腦部氣血運行，更重要的是可以引浮陽下行，從膀胱經丶腎經而下歸於足底。