研究：16歲的生活決定43歲的健康 [複製鏈接]

Hiro

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-7-1 08:56:48 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年06月24日訊】青少年時期的生活型態，恐將影響中年身體健康！瑞典一項研究發現，16歲時每天運動時間及看多久電視，可能影響到43歲時是否有高血壓丶腹部肥胖，及高密度膽固醇的高低。
瑞典Umea大學PatrikWennberg博士在"糖尿病照護期刊"發表研究，再度證實看電視與代謝風險間的關連性，且影響期間相當長久，可從青春期追溯至中年。
這項研究的受試者，有888名糖尿病患43歲即被確認為代謝癥候群，腰圍超過標準，三酸甘油脂丶高密度膽固醇丶血壓丶空腹血糖值等項目有兩項以上異常。
透過自我評估問卷，搜集受測者16歲時看電視和休閑運動的習慣。結果顯示，青少年時少看電視，並養成規律運動習慣，就能降低成年後血管疾病風險。且16歲時看電視丶休閑運動的習慣，可預測43歲時的代謝癥候群。例如，若16歲時每天看多部電視節目，43歲罹患代謝癥候群比率偏高，是每周隻看一個節目或更少者的兩倍。
另外，青少年時期較少休閑運動的人，成年後腹部較易肥胖，且三酸甘油脂易偏高。高密度膽固醇的高低丶是否患有高血壓，也與運動多寡息息相關。
謝明傢院長指出，除瞭遺傳因素，後天環境因素也是造成糖尿病的主因，其中包括飲食丶運動丶壓力。如果環境因素控制得宜，甚至可以延緩遺傳基因的發作時間。他建議，青少年階段就應養成良好的生活習慣每天運動，一周累積150分鐘的有氧運動，控制體重丶不要發胖，少吃高油丶高糖丶高熱量食物，就能減少代謝癥候群的發生。
來源：聯合晚報