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最傷身的5個睡覺習慣 [複製鏈接]

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電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2013-7-1 09:35:56 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年06月23日訊】核心提示：人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。
1丶睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
2丶睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說"胃不和，則臥不安"。
3丶睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
4丶劇烈運動
睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
5丶枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成"落枕"，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲丶眼皮浮腫；過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
來源： 39健康網

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23^#

發表於 2013-7-8 09:18:01 |只看該作者

哈哈,頂你了哦.

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22^#

發表於 2013-7-7 15:54:06 |只看該作者

人氣還要再提高

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發表於 2013-7-7 02:20:14 |只看該作者

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

正義西門慶

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20^#

發表於 2013-7-5 06:17:37 |只看該作者

謝謝分享

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19^#

發表於 2013-7-3 08:36:10 |只看該作者

先占個位置，記錄這個好帖子

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18^#

發表於 2013-7-3 06:28:00 |只看該作者

我有家的感覺~~你知道嗎

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17^#

發表於 2013-7-2 09:02:33 |只看該作者

挺好啊

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16^#

發表於 2013-7-2 07:34:49 |只看該作者

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

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發表於 2013-7-2 06:44:24 |只看該作者

天天尼伊達，快樂似神仙

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