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怎樣吃豆延年益壽(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-7-8 16:02:38 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年07月08日訊】適量的吃豆可以延年益壽，補充人體內的蛋白質，對性功能也有好處，而且豆類的營養價值有很多，可以補充人體的各種需要。
豆類食物味美好吃，相信來盤美味的豆類丶豆角類的菜，每個人都可以吃好幾碗飯吧？但你知道嗎？男人吃對豆類，還有補腎壯陽的驚人效果哦！
營養豌豆特滋補男人
豌豆的味甘丶性平，常吃能夠補中益氣丶利小便。
適用於脾胃虛弱所導致的食少丶腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃瞭，還有助於增加奶量。
營養分析
在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸丶赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。
營養價值
每100g豌豆含有：能量105千焦(27大卡)丶蛋白質7.4g丶脂肪0.3g丶碳水化合物21.2g丶葉酸82.6μg丶膳食纖維3g丶維生素A37μg丶胡蘿卜素220μg丶硫胺素0.43mg丶核黃素0.09mg丶煙酸2.3mg丶維生素C14mg丶維生素E1.21mg丶鈣21mg丶磷127mg丶鉀332mg丶鈉1.2mg丶碘0.9μg丶鎂43mg丶鐵1.7mg丶鋅1.29mg丶硒1.74μg丶銅0.22mg丶錳0.65mg。
煮碗豆
嫩豌豆250g，加水適量，煮熟淡食並飲湯。
源於《隨息居飲食譜》。該方有"和中生津，止渴下氣，通乳消脹"之功。可用於煩熱口渴，或消渴口幹，以及產後乳汁不下，乳房作脹。
男人食豇豆效果強
也就是我們所說的長豆角。它除瞭有健脾丶和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱贊它能夠"理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓"。所謂"營衛"，就是中醫所說的營衛二氣，調整好瞭，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐丶打嗝等不適。小孩食積丶氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後咽下，可以起到一定的緩解作用。
一般人群均可食用
1.尤其適合糖尿病丶腎虛丶尿頻丶遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
2.但氣滯便結者應慎食豇豆。
豇豆粥
豇豆100克，粳米150克，鹽丶味精各適量。將豇豆洗凈，用清水浸泡發脹備用。將粳米淘幹凈，放人鍋內，加人豇豆和足量清水，先用武火煮沸，再用文火煮至豇豆丶粳米熟爛為度。再人精鹽丶味精等即可食用。

結語：各位男性同胞們，適量食用豆類，可以預防很多生活上的"問題"！還可以提高男性的性生活。不過要適量的食用哦，否則也會帶來不利的一面。