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3種運動有助孩童長高 [複製鏈接]

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電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2013-7-8 16:02:38 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年07月08日訊】能夠長多高？榮新診所副院長丁綺文表示，七成是基因遺傳，三成可靠後天努力達成，包括充足睡眠丶適當運動，以及補充大量蛋白質食物，都可幫助長高。曾有小男生因父母身形嬌小，推估長大後最多170公分，但經過後天努力，最後竟有178公分。
丁綺文表示，患者常尋求各式長高偏方，包括吃中草藥，轉骨方等等，但有些藥物促進分泌性荷爾蒙，幫助孩子"催熟"，也許短期間看見孩子一下子長高瞭，卻加速生長板關閉，最終的身高卻沒有提升，非常可惜。
在運動方面，丁綺文認為，打籃球最好，不僅可以有跳躍刺激，還有伸展動作，一周打籃球三次，一次30分鐘，或者每天跳繩10分鐘，多多遊泳，這三種運動有助於長高；另外，充足睡眠也很重要，每天晚上10時上床睡覺，晚上10時到凌晨2時，是生長激素分泌最為旺盛的時節；最後是多吃胺基酸食物，包括蛋丶奶等優質蛋白質。
丁綺文說，不少小留學生到美國後，長得特別高，經過分析發現，美國食物以奶蛋丶牛排為主，加上運動，因此促進長高。她提醒，骨齡推估一年照一次，但如等到女生初經丶男生遺精時，若想要再長高，可努力的空間就較小。
來源：聯合晚報

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21^#

發表於 2013-7-15 04:33:00 |只看該作者

天天尼伊達，快樂似神仙

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20^#

發表於 2013-7-14 11:00:58 |只看該作者

謝謝樓主啊！

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19^#

發表於 2013-7-13 08:54:37 |只看該作者

估計你是沒見識過~` 呵呵

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18^#

發表於 2013-7-13 08:51:53 |只看該作者

厲害！強~~~~沒的說了！

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發表於 2013-7-13 03:57:36 |只看該作者

不是吧

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16^#

發表於 2013-7-11 09:21:02 |只看該作者

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

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15^#

發表於 2013-7-10 12:46:59 |只看該作者

認真回覆，賺取潛水值

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14^#

發表於 2013-7-10 07:05:07 |只看該作者

圍觀來了哦

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發表於 2013-7-9 11:40:59 |只看該作者

加油啊！！！！頂哦!!!!!

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