名流苦夏養生之道：蘇軾少吃多餐 [複製鏈接]

武神張

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電梯直達

樓主

發表於 2013-7-22 07:35:35 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年07月19日訊】對於安然度苦夏，古往今來的名人有著自己的看法，其中有不少值得我們借鑒。
蘇軾
宋代文豪蘇東坡對於苦夏養生有"無事以當貴，早寐以當富，安步以當車，晚食以當肉"的訣竅，意思是盛夏裡人們應該少思慮，保證充足的睡眠，行動緩慢不要過於劇烈，同時註意節制飲食。
專傢點評：這些方法匯聚瞭養心丶養腦丶養脾胃等多方面的要領，實用有效。不過，人們在夏季消耗較大，吃飯的時間不能越晚越好，而是要遵循少吃多餐的原則。
陸遊
大詩人陸遊晚年喜歡吃粥，淡粥丶菜粥丶豆粥無所不好。一旦到瞭夏季，豆粥就成瞭他的最愛。"粥罷重投枕，燈殘起讀書"是他晚年盛夏生活的寫照。
專傢點評：豆類食物能養脾，因此常服用豆粥是度夏的好方式。但是吃瞭粥就睡，睡醒瞭就讀書的做法欠妥。必要時，人們還是要多進行適當的體育鍛煉，以促進體內的新陳代謝。
郭蘭英
著名歌劇表演藝術傢郭蘭英有早晨起來按摩湧泉穴的習慣，常年如此，夏季更是一天不斷。具體方法是用左手手心按摩右腳湧泉穴，用右手手心按摩左腳湧泉穴。這樣的保健方法讓她每個夏天都過得很舒服。
專傢點評：用心包經上位於手掌心的勞宮穴按摩腎經上位於腳心的湧泉穴，有促進心腎相交丶水火既濟的功效，對於減緩夏季老年人心煩丶失眠丶心火上炎等癥狀有好處。
來源：搜狐