必知！中醫養肝常識 [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-7-29 08:14:26 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年07月28日訊】肝臟是人體最大的代謝器官，所以我們一定要保護好肝臟的健康。肝臟的主要功能，除瞭分泌膽汁丶儲藏動物淀粉，調節蛋白質丶脂肪和碳水化合物的新陳代謝等，還有解毒丶造血和凝血作用。因此學會養肝護肝非常重要，下面為大傢介紹中醫養肝的知識。
1丶多補水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液丶膽汁的分泌，以利消化丶吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2丶心情調節
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和丶樂觀開朗丶無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發丶順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
3丶飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質丶碳水化合物丶脂肪丶維生素丶礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4丶經常鍛煉
加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專傢指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患瞭脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑丶快步走丶騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
5丶中藥護肝
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾丶補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸丶薏米丶山藥丶芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子丶天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
6丶酒前吃點東西
喝酒秘方少不瞭喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜丶腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
來源：中華網