三款果汁排毒燃脂(圖) [複製鏈接]

wendy614

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電梯直達

樓主

發表於 2013-8-5 06:17:32 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年08月05日訊】
一丶強效排毒：芹菜+胡蘿卜+青提
如果你經常被便秘困擾，不管怎麼吃藥喝水都沒有用，很可能是身體中缺乏瞭纖維質。想要身體排毒正常，補充纖維質是很有必要的。而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和遊泳圈消失無蹤。
制作：準備1顆芹菜，去掉綠葉部分隻留桿莖洗凈切小塊；準備1根胡蘿卜洗凈後切小塊；青提150g可以不去皮，但記得把籽籽弄出來。所有材料放入榨汁機中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。
二丶強效燃脂：菠蘿+胡蘿卜+老薑
菠蘿是經常被人們誤會的水果，菠蘿的肉質部分含有豐富的果膠和果酸，而木質部分則有豐富的纖維質，是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。同樣搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老薑，辣素能促進身體血液循環和脂肪代謝，是減肥的利器。
制作：選用半個菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊，胡蘿卜1根洗凈後切塊，老薑3-5片一起放入榨汁機，加入250～300ml溫水榨汁飲用。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生薑片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的飲用，燃脂效果很好。
三丶強效飽腹：蘋果+鴨梨+生紅薯
蘋果是人人都知道的減肥水果，因為蘋果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩饑餓感帶來的食欲。而鴨梨能潤肺，促進身體的水循環代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量，生紅薯中的淀粉含量比較高，同時纖維質也很豐富，這道果汁完全可以當做主食，因為飽腹感絕對不比一頓飯低。
制作：準備1個蘋果和1個鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機，再搭配半個生紅薯，去皮後切小塊用水清洗掉表面的淀粉，減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用.
生紅薯帶來的飽腹感非常強，因此可以將這道果汁作為晚餐的替代品，記得不要添加任何糖類調味品哦。
來源：新三才