安心度夏 不可或缺的八種食物(組圖)

matthewlck

【健康小常識2013年08月06日訊】炎炎夏日，身體因為出汗，消耗還是蠻大的。如何通過飲食來養生保健，讓自己健健康康的度過夏季？今天小編推薦一些適合夏季養生的健康食品給大傢，讓大傢能夠舒適的度過夏日。

萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動丶通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

草莓解毒
夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒丶骨丶血管丶肌肉的正常功能和促進傷口愈合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸丶果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。

草菇抗癌
草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全丶含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。

茄子抗老
夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做"補夏"，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。咸鴨蛋中鈣質丶鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量丶含鐵量比雞蛋丶鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣丶鐵的首選。之前也有說夏天喝鴨湯也很好哦。

蓮子養心
養心季節是夏季，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

tomato_alex

哈哈 瞧你說的~~~  

tn52003

我幫你這一帖頂起來

appson

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juny0385

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

牛奶陽光

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

tissss

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skykingdom

努力,努力,再努力!!!!!!

世界沒日

正好你開咯這樣的帖

alvinsiusiu

考慮可以列入精華