貪涼易陷4誤區夏季養生學會“熱著過”(組圖) [複製鏈接]

matthewlck

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電梯直達

樓主

發表於 2013-8-6 14:05:47 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年08月05日訊】夏天氣溫正高，很多人都十分貪涼，雖能享一時的涼爽，卻不知道這樣損害健康，以下這些方式便是最常見的消暑誤區。

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誤區一：大量吃冷食

炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋丶冷飲和冰鎮西瓜，因為清涼爽口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個冰鎮西瓜，用來代替晚餐。專傢指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。

專傢認為，夏季，人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，體內陽氣比起其他時期相對不足。這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。專傢提醒，過多的生冷食物使體內聚集瞭過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。

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誤區二：休息太貪涼

夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達;整夜開著空調睡覺;甚至覺得在床上太熱，幹脆在地上鋪個涼席。這些都是人們常見的行為。但很多人並不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調丶睡地板都會使寒邪更容易進入體內，因此不要一味追求涼快。

誤區三：運動後立即沖涼

夏日適當的運動可以將體內部分"寒邪"和"濕毒"排出體內，但運動後的燥熱丶流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫，但這會讓更多的"寒邪"進入體內。專傢表示，人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡瞭，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。另外，運動完後也不要馬上吹空調，因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。

誤區四：不同人群需特別照顧

夏天中，我們經常會發現這樣的問題：一傢人吃同樣的食物，老人孩子可能會出現消化不良丶脾胃受寒的現象，而其他傢庭成員並無大礙。有時，同樣在傢中吹空調，女性也比男性表現的更易受涼。專傢認為，人與人體質是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質稍差，易受到"寒邪"的侵擾。而女性因為其特殊的生理原因，"寒邪"和"濕氣"也會經常侵擾她們。因此體質較弱丶陽氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應該小心寒邪侵體。