SAY討論區 › 討論區 › 休閒娛樂 › 健康生活 › 怎麼正確喝水排清宿便(圖)

發新帖

查看: 419|回復: 29

上一主題

下一主題

怎麼正確喝水排清宿便(圖) [複製鏈接]

Rank: 6 Rank: 6

好友: 0
帖子: 4740
積分: 9468
最後登錄: 2018-7-31
在線時間: 0 小時

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2013-8-12 04:59:05 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年08月12日訊】很多網友問到，每天都有喝水，可是還是便秘，這要怎麼辦？其實喝水也有學問，正確喝水才能排清宿便。便秘的人要多喝水，但有人喝水不少卻依然便秘，是什麼原因呢？那麼究竟怎麼正確喝水排清宿便？
專傢解釋，便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分。
因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。可見，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。
最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因為經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃。如果方便，晚上睡覺之前按摩腹部30～40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。
來源：美食天下

分享0 收藏0 讚好0 Unlike!0 分享傳送邀請

好友: 0
帖子: 125294
積分: 125300
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 0 小時

30^#

發表於 2013-8-21 21:04:27 |只看該作者

也許似乎大概是，然而未必不見得。

好友: 0
帖子: 131159
積分: 136888
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 99 小時

29^#

發表於 2013-8-21 12:13:36 |只看該作者

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

好友: 0
帖子: 125055
積分: 125065
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 0 小時

28^#

發表於 2013-8-21 05:12:10 |只看該作者

回復一下

好友: 0
帖子: 133143
積分: 141254
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 0 小時

27^#

發表於 2013-8-20 21:33:12 |只看該作者

很好！很強大！

好友: 0
帖子: 123912
積分: 123922
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 0 小時

26^#

發表於 2013-8-20 12:49:14 |只看該作者

鑒定完畢.!

好友: 0
帖子: 125481
積分: 125488
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 0 小時

25^#

發表於 2013-8-19 10:42:05 |只看該作者

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

好友: 0
帖子: 131301
積分: 137840
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 0 小時

24^#

發表於 2013-8-19 03:02:14 |只看該作者

不管你信不信，反正我信

好友: 0
帖子: 125007
積分: 125016
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 0 小時

23^#

發表於 2013-8-18 07:13:10 |只看該作者

Thank you for your sharing，回覆囉

尊貴的基佬

好友: 0
帖子: 124012
積分: 124018
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 0 小時

22^#

發表於 2013-8-17 23:28:51 |只看該作者

看看好不好看

發新帖

Archiver|手機版|SAY討論區

GMT+8, 2026-7-8 22:34 , Processed in 0.842755 second(s), 11 queries .

Powered by go2tutor.com｜Discuz! X2

© 2026 Community Networks Limited

回頂部