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藍莓燕麥 9種食物讓你“不怕死”(組圖) [複製鏈接]

大眾義工

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2013-8-12 04:59:12 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年08月09日訊】對於長壽的秘訣眾說紛紜：空氣潔凈丶適量運動丶營養均衡丶作息規律……而對於忙碌的現代人來說，飲食調節最易實現。2月26日，墨西哥《宇宙報》載文稱，多吃以下9種食物，能維持機體健康，延年益壽。

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藍莓

抗氧化效果好，同時富含維生素和礦物質，能預防炎癥，並促進細胞產物自由基的排放，有益於降低癌癥丶心臟病丶認知障礙癥或帕金森綜合征等的發生率。

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三文魚

所含歐米伽3是眾多脂肪酸的來源，能加強大腦和心臟功能，起到預防認知障礙癥的作用。

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酸奶

很好的益生菌來源，益生菌能保護免疫系統，增強抵抗疾病的功能，並幫助身體吸收食物中的營養物質。養成喝酸奶的習慣能幫助維持身體健康，預防某些癌癥，並對緩解腹瀉丶尿道感染等都有好處。

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紅薯

富含鉀丶纖維和維生素A，對視力丶骨骼丶生育能力丶兒童生長發育都有好處，還有助於保持血壓丶血糖正常。

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綠茶

抗氧化劑含量高，能抗衰老，還有助平衡膽固醇含量。

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菠菜

卡路裡很低，卻富含維生素A和E丶礦物質丶鈣，對人體細胞起到保護作用。一杯菠菜汁所含鈣質相當於一杯牛奶所含的量。同時還對心血管系統有很多好處。

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番茄

富含番茄紅素，能夠減緩人體衰老，幫助人體抵禦前列腺癌和冠心病等，同時含有許多鉀丶鐵等微量元素以及維生素A丶C丶E等，經多種方法烹飪，都不會損失營養。

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黑巧克力

含大量黃酮類化合物，能幫助保護心臟健康。

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^^SaＳａbb

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32^#

發表於 2013-8-21 21:04:27 |只看該作者

回帖是種美德

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{誼}

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發表於 2013-8-21 12:13:36 |只看該作者

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

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kengtr

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發表於 2013-8-21 05:14:41 |只看該作者

貌似看過了

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chrity__summer

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發表於 2013-8-20 21:33:36 |只看該作者

這年頭，分不好賺啊

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stk190

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發表於 2013-8-20 12:49:34 |只看該作者

哈哈我支持你

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freegold

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發表於 2013-8-20 03:57:50 |只看該作者

快樂看帖，認真回覆

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ILOVEU5

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發表於 2013-8-19 10:45:27 |只看該作者

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

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xiao丸子

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發表於 2013-8-19 03:03:41 |只看該作者

不錯不錯.,..我喜歡

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tissss

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發表於 2013-8-18 07:13:10 |只看該作者

這年頭，分不好賺啊

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