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橄欖蔬果拌冷飯 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-8-16 10:05:11 |只看該作者 |正序瀏覽

2013 年 08 月 16 日發佈列印分享收藏簡介

吃冷飯能減肥！
冷飯轉為抗性澱粉，控制血糖的上升速度
阻礙體內脂肪的合成。太讚啦!!~所以今天跟著營養師做一做~蔬果拌冷飯僅3百卡
所需時間

15 分鐘
食材（1 人份）

冷飯150克
玉米筍,竹筍,花椰菜適量
木耳,杏包菇,玉米適量
調味料橄欖油少許
黑胡椒少許
檸檬汁少量
醬油少許

作法

1米飯煮熟放冷，拌檸檬汁、橄欖油備用
2

2013-8-16 10:05:11 上傳
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120203arq2awswynq.jpg

水滾加一小匙鹽，放入所有材料稍微川燙備用
3將所有食材充分扮勻,灑上黑胡椒即可

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33^#

發表於 2013-8-22 05:39:19 |只看該作者

頂下再看

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32^#

發表於 2013-8-21 22:23:11 |只看該作者

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

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31^#

發表於 2013-8-21 13:01:26 |只看該作者

不錯，感謝樓主

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30^#

發表於 2013-8-21 05:51:56 |只看該作者

你加油吧

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29^#

發表於 2013-8-20 22:27:05 |只看該作者

說的真有道理啊！

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28^#

發表於 2013-8-20 13:47:49 |只看該作者

感謝樓主

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27^#

發表於 2013-8-20 04:32:41 |只看該作者

真是天底下好事多多

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26^#

發表於 2013-8-19 11:48:47 |只看該作者

為了潛水值，我回覆一下囉

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25^#

發表於 2013-8-19 04:10:46 |只看該作者

偶啥時才能熬出頭啊.

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