治療便秘的最佳方法！(圖) [複製鏈接]

豪鬼AKUMA

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電梯直達

樓主

發表於 2013-8-27 05:00:23 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年08月24日訊】便秘本身通常不是嚴重的毛病，然而若出現嚴重癥狀丶持續三周以上丶行動不便丶或有便血時，應看醫生。便秘可能暗示著某種潛藏的嚴重疾病，雖然發生頻率不高。此外，若便秘附帶出現腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。
1丶按摩治療便秘
患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹丶下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘丶天樞丶氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。
2丶敷貼治療便秘
①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鐘內可以通便。
③皮硝9克，加水溶解後加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。
3丶保健功法
仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足並攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
從飲食中刪除植物油丶橄欖油丶或大豆油等，可能有益於緩解慢性便秘，迪爾博士說。迪爾博士說：並非油本身不好，而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時，容易引起便秘及許多其他的消化問題。迪爾傅士的理論是基於本世紀初的健康改革者約翰·傢樂(JohnHareyKelloggM丶D丶，傢樂氏麥片早餐企業鉅子之兄)的研究。這些油的問題在於它們在胃內形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質不易在胃內及小腸內消化。這使充分的消化作用延遲瞭20小時左右，並引發食物腐敗丶氣體丶毒素等物，存積於結腸及大腸中。
4丶水分是否攝取充足？
專傢們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。
5丶坐馬桶自我訓練

生活中，許多人早巳習慣瞭方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說：飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。