藥王孫思邈對“動與靜”及養生觀點(圖)

wendy614

【健康小常識2013年08月16日訊】提要：唐代偉大醫藥學傢孫思邈，不但在養生理論上有自己的創見，他既主張靜養，又倡導運動；既強調食補，也重視藥治；而且在自己實踐中，以修身丶養性丶淡食丶運動丶醫德養生，所以獲得102歲的高壽。 
一丶修身：
儒傢強調養生以養德為第一要旨。孫思邈正是以德養身，醫德高尚的典范。他以醫藥濟世為懷，不慕功名利祿。對隋文帝丶唐太宗先後給他的高官厚祿，他都固辭不受。他隱居著述，完成瞭《幹金要方》丶《千金翼方》兩部醫藥學著作。他在隱居的同時，常常出遊各地，訪求方藥，並為百姓防治疾病。他把畢生的精力，都獻給瞭濟世救人的事業。
二丶養性：
孫思邈主張養生要養性，性既為善，內外百病皆不生。他認為，人要健康長壽，就要修身養性，心底善良丶如果心性不善，即使吃靈丹妙藥，也不得長壽。他為人治病，不論貧富貴賤，都待如親人；病人求醫，不論晝夜寒暑，必親往救治。
三丶淡食：
他主張飲食清淡，說："安身之本，必資於食"，"廚膳勿使脯肉豐盈，常令儉約為佳"。他在著作中詳細介紹瞭六十多種素食，除瞭常見的蔬菜外，還有大量的野菜，如薺菜丶蓴菜等。他對黃花菜丶薺菜丶芹菜丶竹筍丶萵苣等蔬菜的評價很高；將葡萄丶大棗丶胡桃視為果中佳品，認為"久食輕身耐老"。對於肉食，主張適量。
四丶運動：
他幾十年如一日，堅持運動鍛煉。他每天要做三件事，一是打兩遍自編的健身拳法；二是做一次自我按摩；三是做一遍氣功。除此以外，"食畢當漱口，令牙齒不敗"丶"叩齒三十六，津令滿口"丶"食飽行百步"以令食消，等等，都是他常做的"功課"。
五丶醫德：
孫思邈主張修身養性要心底善良，所以為人命至重，有貴千金。凡大醫治病，必當安神定志，無欲無求，先發大慈惻隱之心，誓願普救含靈之苦。若有病厄來求救者，不得問其貴賤貧富，長幼妍媸，怨親善友，華夷愚智，普同一等，皆如至親之想，亦不得瞻前顧後，自慮吉兇，護惜生命。見彼苦惱，若己有之，深心淒愴，勿避艱險丶晝夜丶寒暑丶饑渴丶疲勞，一心赴救，無作功夫形跡之心，如此可為蒼生大醫；反此則是含靈巨賊。
——孫思邈《備急千金要方》
來源： 作者博客

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coffyma

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