健腎強身 不妨常按按耳朵(組圖)

catcatpad

【健康小常識2013年08月16日訊】中醫認為，腎為先天之本，腎藏精，開竊於耳，耳健則腎通。耳廓的形狀很像腎臟，事實上，耳和腎有著密切的關系。所以，經常按摩耳朵可健腎強身，清神醒腦，延年益壽。現介紹簡易耳穴按摩保健方法如下：

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摩全耳

兩手心輕搓至發熱後，蓋在耳廓上反復按摩，耳廓的背面也進行按摩，手法可采取順時針旋轉，每次大約2-3分鐘，此法有助疏通經絡，補腎益氣。

刮耳輪

豎起拇指，輕握拳，以拇指指腹和食指第二節橈側在耳輪自上而下拉刮，以耳輪充血，輕微發熱為宜，每次大約2~3分鐘。此法可健腦丶強腎丶聰耳。

按耳窩

以中指按壓外耳道開口的凹陷處，每次按壓20-30次左右，感覺耳窩有溫熱感，然後再按壓凹陷處的邊緣。此法可健脾補腎，益氣寧神。

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拉耳屏

以雙手拇指丶食指捻住耳屏，由內向外提拉，手法由輕到重，每次3-5分鐘，此法醒神通竅，改善頭痛丶失眠丶耳鳴等癥狀。
鳴天鼓

這是唐代藥王孫思邈的養生法之一，將兩掌手心覆在耳背上，十指點放於後腦，食指輕抬起，搭放在中指上，兩食指同時用力從滑落下來，扣擊在腦後枕骨上的凹陷處（風池穴），此時可聽到"咚咚"像打鼓一樣。鳴天鼓每次可做60下左右，一日數次，可有效預防和改善老人的耳鳴丶耳聾癥狀。
來源： 新浪中醫

jackjack99

小心大家盯上你哦

appson

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

chrity__summer

要多久才能升級啊

花家姐

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切雞飯

看貼回復是好習慣

HO0907

沒看過這麼好的帖子！

nh88

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

runrunscooter

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

k2a3i4

初來乍到，請多多關照。