坐1小時折壽22分鐘？(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-9-2 09:19:23 |只看該作者 |正序瀏覽

（網絡圖片）
【健康小常識2013年08月28日訊】近日，澳大利亞昆士蘭大學發佈的一項最新研究顯示，久坐對健康的損害相當於抽煙與肥胖，成人每看電視1小時將減少壽命近22分鐘。每天在電視機前多坐一個小時，死於心血管疾病風險就會提高18%。
澳大利亞的研究人員對8800名25歲或以上的成人生活習慣進行瞭6年半的跟蹤調查，並排除吸煙丶高血壓丶不良飲食丶高膽固醇和肥胖癥等其他風險因素，發現每天長時間看電視有過早死亡風險。
研究：坐得越長丶壽命越短
研究發現，在電視機前度過的每一小時都可能使死於各種原因的風險增加11%，使死於癌癥的風險增加9%以及使死於心血管相關疾病的風險增加18%。研究又發現，每天看電視4小時的人患心臟病死亡的風險，比每天看電視不到兩小時的人要高80%，死於各種原因的可能性要高46%。
研究者稱，即使是體重健康的人，坐很長時間亦會令血糖和脂肪消耗不足，因此應避免任何長時間久坐的行為，如坐在辦公室或電視前，或長時間駕車等。
另外，今年7月22日，美國癌癥協會發佈瞭一項針對12萬人丶長達14年的最新研究結果，也得出瞭"坐得越長丶壽命越短"的結論。
但記者在網絡上發現，這一研究讓網友覺得有點聳人聽聞。"煙花沼澤546110"說："我每天坐在電腦旁十幾個小時，好幾年瞭，早該死瞭吧。"網友"不在擁有54106175"說："聳人聽聞，公交司機傷不起啊。"網友"囧仔ztlzfcj"調侃道："考研的人傷不起啊。"而"836司機"最慘："正坐著抽煙呢，是不是沒活頭瞭？"
醫生：久坐折壽無法量化
按照廣州市第一人民醫院老年科主任劉豐的說法，"久坐1小時，減壽22分鐘"是沒道理的，"這是絕對沒有辦法精確量化的，但久坐對心腦血管方面是不好。從醫學的角度來說，一方面，久坐不運動的人容易發胖，而過度肥胖又是心血管疾病的一個新的誘因。另一方面，久坐不運動容易導致血液不流動，容易發生一些血栓性疾病，比如心肌梗死丶腦血栓等。"
為瞭健康，劉豐建議大傢每天走路一萬步。對於久坐辦公室的白領，劉豐建議，"隻要久坐就應該起來動一下，坐得久可以站起來活動活動筋骨，做些簡單的站蹲運動，活動一下腰骨。"

臺灣雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏建議，回傢後，不要窩在沙發上，雖然感覺全身都得到瞭放松，但斜躺在沙發上時，脊髓轉彎點在腰椎，會使腰椎更受力，容易造成下背痛，甚至會出現椎間盤突出。大傢可以記住一個口訣"四電小於二"，即坐著看電視丶計算機丶手機和玩遊戲的時間，要小於2小時。