細數8種漿果的養生奇效(圖) [複製鏈接]

雄獅

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電梯直達

樓主

發表於 2013-9-2 13:14:02 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年09月01日訊】
導語：草莓丶樹莓丶藍莓丶葡萄……這些都是我們日常生活中常見的漿果類水果。它們不僅有漂亮的外表，還富含多種營養物質。最新研究還指出，這些漿果在養生方面各顯神通，有著自己獨特的保健功效。
漿果是一種多汁的肉質單果，我們平時很少提及漿果的概念，但實際上漿果就在我們生活中，葡萄，草莓丶藍莓等等都是常見的漿果。而且，你知道嗎？草莓丶葡萄等漿果不但在口感上有差別，它們的保健功效也各有側重。下面來看看常見漿果的不同保健功效。

草莓預防癌癥
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃鬱水果芳香。草莓營養價值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
草莓中活性物質鞣酸具有抗癌作用。新鮮草莓中的化學物質波裡芬諾可阻止癌細胞形成。

葡萄降血壓
葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高，成熟的漿果中含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收。葡萄還含有礦物質鈣丶鉀丶磷丶鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。
經常吃葡萄(包括葡萄幹)可以降低高血壓。原因是，葡萄中富含的黃酮類化合物具有降血壓功效。

藍莓保護心臟
藍莓是一種營養價值非常高的水果果肉富含豐富的維生素丶蛋白質和礦物質等營養元素，其中藍莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高。藍莓中還富含豐富的蛋白質丶膳食纖維丶脂肪丶維生素等營養元素。
每周吃3份藍莓(1份約合28克)可以使心臟病危險降低1/3。每周至少吃1份藍莓，高血壓危險降低10%。藍莓中花青素有益血管健康，能降低心臟病和高血壓危險。
蔓越莓 有益膀胱
蔓越莓含維生素C丶類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容丶改善便秘，幫助排出體內毒素及多餘脂肪。健康成年人如果經常飲用低熱量的蔓越莓汁，可以適度降低血壓。

喝蔓越莓汁可治療膀胱炎。蔓越莓粉有助於抗擊可導致膀胱炎的奇異變形菌，防止細菌附著於膀胱壁及尿道壁導致感染。