五穀米漿 [複製鏈接]

武神張

Teenager I

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

好友: 0
帖子: 4844
積分: 9612
最後登錄: 2018-7-25
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2013-9-2 14:46:35 |只看該作者 |正序瀏覽

2013 年 09 月 02 日發佈列印分享分享收藏簡介

我常告訴親朋好友在家做五穀米漿很簡單，尤其家裡有老人家及幼兒更需要,因為健康營養好消化，只要有一台果汁機，就可以做出健康香濃好喝的五穀米漿.我家早餐已經是快15年如一日，每天早餐就是五穀米漿,、全麥饅頭、杏仁醬再來一盤綠色青菜，雖是每天同樣吃法，天天還是享受在其中。
食材

糙米100g
糙米100g,五穀雜糧(小米、燕麥、蕎麥、紫米、薏仁)50g
水500g
炒熟花生約2湯匙
芝麻粉1湯匙

作法

1

2013-9-2 14:46:35 上傳
下載附件 (0 Bytes)
180123pienc2ioy1p.jpg

全部材料
2

2013-9-2 14:46:35 上傳
下載附件 (0 Bytes)
180123gpbvrg02zx0.jpg

1.糙米及五穀雜糧洗淨倒入500g清水浸泡6小時或一晚(如果忙碌或夏天可以放冰)箱.
3

2013-9-2 14:46:35 上傳
下載附件 (0 Bytes)
1801235lwag5pacvh.jpg

將浸泡好的五穀米連同浸泡的水及炒熟花生跟芝麻粉一起放入果汁機中攪打成為細緻的米漿。
4將2100g的水放入鍋中煮至沸騰
5然後慢慢將打好的五穀米漿加入到沸水中,邊加邊攪拌
6使用小火或中小火一邊煮一邊攪拌,煮到沸騰之後再煮3-4分鐘
7

2013-9-2 14:46:35 上傳
下載附件 (0 Bytes)
180123hhgg1jt4hvu.jpg

.視個人喜好添加適量的糖即可(亦可暫不放等要食用加熱時再放，保存性較佳)。
8放涼之後請儘速放入冰箱保存，已保新鮮度。
9隔天要喝多少，就取多少量使用瓦斯爐加溫即可，，此時濃稠度、糖可隨個人調整。註：加入米漿的糖，使用原蔗黑砂糖，味道最好。