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沙拉 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-9-7 16:04:12 |只看該作者 |正序瀏覽

2013 年 09 月 07 日發佈列印分享分享收藏簡介

天氣熱，沒味口。
想減肥，卻又肚餓。
簡單做，沒油煙，輕食也清腸。
蠻符合現代人所要求的健康吃吧。
食材（2 人份）

吐司丁3-4片
沙拉葉或萵苣4片
玉米罐頭2大匙
番茄1/2顆
紅豆(無糖)罐頭2大匙
洋蔥1/4顆
- 鹽適量
- 胡椒少許
- 橄欖油2大匙
- 紅醋適量

作法

1吐司丁，若買不到可以這樣做；把吐司切成大概1 cm的大小，灑少許鹽，放進烤箱烤至成金黃色。 (先切再烤...才會香脆。)
2將萵苣或沙拉葉手撕小塊狀 (口感會比刀切來的好些)。番茄切小丁(無大蕃茄，也可用小蕃茄代替)。紅豆罐頭，若買不到可以自行烹煮，再不就買青豆取代也行，可自行選擇。洋蔥切絲(怕辛辣就泡冰水數分鐘，瀝乾備用。
3將食材放入沙拉碗 (吐司丁先不要放)，加調味料拌勻，試味，若不夠味自行斟酌加添鹽或醋。等數分鐘後，即可擺盤，再灑些吐司丁。

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23^#

發表於 2013-9-9 05:57:09 |只看該作者

圍觀來了哦

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22^#

發表於 2013-9-8 09:20:07 |只看該作者

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

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21^#

發表於 2013-9-7 19:12:25 |只看該作者

支持你就頂你

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20^#

發表於 2013-9-7 19:04:48 |只看該作者

慢慢來，呵呵

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19^#

發表於 2013-9-7 19:02:07 |只看該作者

認真回覆，賺取潛水值

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18^#

發表於 2013-9-7 18:59:22 |只看該作者

頂一個先

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17^#

發表於 2013-9-7 18:57:12 |只看該作者

似曾相識的感覺

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16^#

發表於 2013-9-7 18:55:24 |只看該作者

誰能送我幾分啊

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發表於 2013-9-7 18:51:50 |只看該作者

加油啊！！！！頂哦!!!!!

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