多喝水不如會喝水!(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-9-9 11:54:34 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年09月08日訊】
導語：女人是水做的，隻有給身體補足水分，才能有滋潤的身體和光滑的皮膚。隻是，很多女性隻是一味追求多喝水，卻不知會喝水才是最重要的。喝水並不是你想象的那麼簡單的事情，下面幾點健康喝水小知識，你都知道嗎？
女人是水做的，水對於美容可以說是至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。或許你已經知道每天要喝上8杯水，但怎樣喝才能美膚，這裡面原來大有學問。水在人體內占到瞭70%左右，隻要缺少一點就對人體功能產生影響。對於大自然賜予我們的佳品，怎樣喝才是正確的？請看專傢給我們提出的建議。
一丶多喝低溫開水
低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4～5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。
二丶小口慢慢享受
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。
三丶拒絕"衰老"的水
如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的"死水"，這就是衰老瞭的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放瞭相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。
四丶選擇"健康"的好水
好水的條件，不應含有農藥丶重金屬丶細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8～9的弱堿性水為宜；水溫最好低於體溫，在攝氏20-25℃左右；最好含有豐富的氫離子。
五丶最好用玻璃杯
玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚子裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首選應是玻璃杯。
六丶適當喝點花樣水
對於女人來說，隻喝一成不變的白開水實在無趣，讓生活多一點情趣，花茶丶綠茶丶或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁，會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水，而不宜以茶丶飲料來替代水。
七丶保證每天8杯水

成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補充2升左右的水，大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補充2升左右，不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒丶抽煙丶喝咖啡，那麼，你所需要補充的水就得超過8杯瞭。