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低卡養生燕麥粥《日正健康廚房》 [複製鏈接]

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電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2013-9-10 11:24:21 |只看該作者 |正序瀏覽

2013 年 09 月 10 日發佈列印分享分享收藏簡介

這是一道適合當點心食用，也適合當某一正餐食用的料理。
特別是胖發福的女性同胞，一定要將這道料理學起來唷!!! ....
健康享瘦，應該是營養過剩的現代人的重要課題。
食材

燕麥片80公克
乾白木耳20公克
蒟蒻40公克
葡萄乾與枸杞各10公克
- 冰糖35公克（可依喜好調整

作法

1白木耳冷水泡軟、去蒂頭後切小片
2蒟蒻洗淨切小丁；枸杞洗淨備用
3鍋中加入適量水、白木耳和蒟蒻丁煮開，再加入燕麥片煮開，起鍋前加入枸杞
4食用前，依個人喜好加入適量的冰糖與葡萄剛即可

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22^#

發表於 2013-9-16 09:47:21 |只看該作者

原來是這樣

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21^#

發表於 2013-9-15 16:10:13 |只看該作者

這個好像在其他地方看過了

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20^#

發表於 2013-9-14 17:22:45 |只看該作者

佩服佩服啊.

我不是傻鴨

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19^#

發表於 2013-9-12 08:30:45 |只看該作者

支持你一下下。。

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18^#

發表於 2013-9-11 07:54:05 |只看該作者

好奇心，我打開看看

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17^#

發表於 2013-9-11 07:08:46 |只看該作者

我想要`~

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16^#

發表於 2013-9-11 05:14:39 |只看該作者

先頂後看

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15^#

發表於 2013-9-11 05:11:37 |只看該作者

第一次來這論壇..

正義西門慶

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14^#

發表於 2013-9-10 14:47:59 |只看該作者

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

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