可可木糠布甸

火爆強B

2013 年 09 月 12 日發佈列印 分享  分享  收藏簡介

市面上的木糠布甸蠻高脂的，但往往吃不停口。偶然在食譜書上看到有低脂的木糠布甸，這木糠布甸是用低脂忌廉及低脂煉奶所做成，故卡路里相對會較為低。木糠布甸做法簡單，不妨試試。
所需時間

30 分鐘
食材（4 人份）

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  材料
  
  • 馬利餅約20塊
    
  • 低脂甜忌廉230克
    
  • 低脂煉奶1湯匙
    
  • 雲呢拿油1/4茶匙
    
  • 可可粉約1 1/2 - 2湯匙
    
  
  
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  用具
  
  • 打蛋盆1個
    
  • 膠刮1個
    
  • 杯4個
    
  • 湯匙1支
    
  • 篩1個
    
  • 杵1個
    
  • 保鮮袋1個
    
  
  

作法

• 1 將馬利餅放進保鮮袋裡封閉，並放置在砧板上搗碎成幼沙狀。   
    
  
• 2 將一半的馬利餅碎放進碗內。   
    
  
• 3 在那一半的馬利餅碎中篩入可可粉，並拌勻，備用。   
    
  
• 4 將低脂甜忌廉放入打蛋盆中，加入低脂煉奶和雲呢拿油，用膠刮拌勻，即成忌廉糊。   
    
  
• 5 將約1湯匙馬利餅碎放進杯內。   
    
  
• 6 倒上忌廉糊，再放上混合可可粉的馬利餅碎，然後再倒上忌廉糊。   
    
  
• 7 如是者重覆至布甸佔杯的4/3，最後於最上層鋪上馬利餅碎，放進冰箱冷藏30分鐘，即成。   
  

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我之所以能一直看，是因為我都常回覆

mic167

一個子 沒看懂

ILOVEU5

好 好帖 很好帖 確實好帖 少見的好帖

juny0385

好人一個

Tung8887

我也來頂一下..  

{誼}

希望我回覆這一帖，能在前幾名

我不是傻鴨

樓上的稍等啦

牙`蔚

不錯啊! 一個字牛啊!

easonchan

哈哈 我支持你